يجمع الأطباء آرائهم حول التهاب الكلى، بأنّ التهابات الكلى أكثر خطورة لأنها يمكن أن تؤدي إلى خراج كلوي وبكتيريا في الدم وتعفن الدم وصدمة. غالبًا ما تبدأ عدوى الكلى كعدوى في المثانة، ولكن في بعض الحالات، يمكن أن تنجم عن تجرثم الدم، عندما تدخل البكتيريا في الدم. الأشخاص الأكثر تعرّضًا لالتهاب الكلى سواء الرجل أو المرأة، فأنتِ في بعض الأحيان أكثر عرضة للإصابة بعدوى الكلى من الآخرين. هناك بعض الأشياء التي يمكن أن تزيد من فرصكِ، ولكن هناك أشياء أخرى، مثل بعض الحالات الصحية، قد لا تتحكمين فيها مطلقًا. الم في مجرى البول الكريهة. حيث قد تكونين في خطر أكبر بسبب ما يلي: السلوكية إذا كنتِ نشيطة جنسيًا، وتستخدمين مبيد النطاف والأغشية أو حبس البول. أن تكوني أنثى عند النسا، توجد مسافة أصغر بين فتحة الشرج والإحليل مما يسهل على البكتيريا الوصول إلى المسالك البولية وتسبب العدوى. عامل وراثي قد يكون لديكِ خطر متأصل للإصابة بعدوى التهاب المثانة والكلى. في حين كان أحد أقاربكِ لديه هذا المرض. عامل بيولوجي إذا كنتِ في سن اليأس أو تعانين من سلس البول، أو بيلة سكرية (حالة يحتوي فيها البول على سكر أكثر مما ينبغي، هي أكثر شيوعًا عند مرضى السكري) أو تضخم البروستاتا.
وهنا يجب أن أنوه أن تواجد أمراض في منطقة المستقيم وقناة الشرج قد تؤدي لحدوث أعراض مشابهة، فهناك حالات تضيق فتحة الشرج، أو حدوث ما يعرف بالشرخ الحاد أو المزمن وبخاصة في المنطقة الخلفية من قناة الشرج، لذلك فأنا أنصحك بإجراء دراسة لمنطقة الشرج باستخدام الموجات الصوتية، والتعليق على مكونات الحوض من بروستاتا والحويصلات المنوية وغيرها، وبعد ذلك أنصح بإجراء لتصوير صبغي لمجرى البول، وإعادة تزريع للبول والسائل المنوي وسائل البروستاتا، والبحث على بعض الباكتيريا الخاصة مثل المايكروبلازما والكلاميديا والسيلان ونحوها.
يجب أن تعلمي متى يتوجب عليك الاتصال بالطبيب لتقليل احتماليات وقوع الأضرار الدائمة. زيارة الطبيب لوصف المضادات الحيوية هامة جدًا ما لم تزل الأعراض في غضون 24ساعة من العلاجات المنزلية. لا يعني تقليل ألم التهاب المسالك البولية أنك قد عالجتها. قد تصابين بالتهاب في الكلى إذا لم تزوري الطبيب فمعظم التهابات المسالك البولية لا تزول من تلقاء نفسها. يمكن أن يصف لك الطبيب مضادات حيوية تقتل البكتيريا المسببة للالتهاب. تناولي العبوة كلها حتى لو قل الألم والحرقة لأن النمو البكتيري لن يكون قد توقف تمامًا. تابعي مع الطبيب إذا لم تتحسن الأعراض في غضون 3 أيام. قد تحتاجين لفحص عند طبيب النساء إذا كنت نشطة جنسيًا. حددي ما إذا كانت الالتهابات متكررة. أفضل 10 أدوية لعلاج التهاب مجرى البول - أفضل 10. تعاني بعض النسوة تكرر الالتهابات؛ 3 التهابات أو أكثر من الالتهابات المتكررة. قد يحدث هذا نتيجة عدم إفراغ المثانة بالكامل في كل مرة تتبولين بها. يمكن أن يزيد البول المتبقي في المثانة بعد التبول خطر تكرار التهابات مجرى البول. [١٩] قد يحدث هذا نتيجة عيوب خلقية في أسفل مجرى البول. يمكنك تحديد موعد لإجراء فحص بالموجات فوق الصوتية أو أشعة مقطعية لتفقد العيوب الخلقية.
الشعور بالغثيان والقيئ. تغير لون البول إلى البني. الشعور دائما بالحاجة إلى التبول. طرق الوقاية من حصى الكلى من أهم طرق الوقاية من حصى الكلى هو شرب الماء بكثرة لأن الجفاف من أهم الأسباب التي تؤدي إلى تكون حصى الكلى كما يساعد أيضا شرب الماء من التخلص من حصوات الكلى عند تكونها. شرب الريحان المغلي يوميا يساهم بشكل كبير في تحليل حصى الكلى لاحتوائه على حمض الخليك كما يساهم الريحان أيضا في صعوبة تكون حصى الكلى. الم في مجرى البول الطبيعي. تناول القليل من زيت الزيتون البكر صباحًا على الريق يوميًا وقبل النوم يساعد بشكل فعال في التخلص من حصى الكلى والتقليل من الإصابة بها أيضا. تناول عصير الليمون على الريق صباحًا وقبل وجبة العشاء يساعد في تفتت حصوات الكلى لاحتوائه على مادة السترات التي تحلل مادة الكالسيوم المتراكم. تناول خل التفاح عن طريق مزج ملعقتين من خل التفاح مع كوب من الماء وتناوله يوميًا قبل وجبات الغذاء يساعد أيضًا في تفتت حصوات الكلى لاحتوائه على مادة السترات التي تحلل مادة الكالسيوم المتراكم في الجسم. تناول حبات الرمان أو كوب من عصير الرمان يوميًا يساهم بشكل كبير في خروج حصوات الكلى من الجسم عند الإصابة بها والتقليل من خطر الإصابة بحصوات الكلى.
ابتداءً من ابدأ الان أطباء متميزون لهذا اليوم
5 إذاً الشخص يعاني من النحافة (انخفاض الوزن عن المعدل الطبيعي). إذا كان مؤشر كتلة الجسم يتراوح بين 18. 5 – 24. إذاً الشخص يتمتع بوزن مثالي بالنسبة لطوله. إذا كان مؤشر كتلة الجسم يتراوح بين 25 – 29. إذاً الشخص يعاني من زيادة الوزن فوق الحد الطبيعي. إذا كان مؤشر كتلة الجسم < 30. إذاً الشخص يعاني من البدانة و المخاطر الناتجة عنها. هذا القياس يمكن أخذه بعين الاعتبار في الحالات العامة. لكنه لن يعطي قيم صحيحة بالنسبة لشخص رياضي مثلاً. نسبة الدهون بالجسم خاصة العين. قد يكون مؤشر كتلة الجسم لديه عالٍ، إذاً تبعاً لمؤشر كتلة الجسم هو يصنف من البدينين، على الرغم من كونه يتمتع ببنية عضلات ضخمة و كمال الأجسام! إذا كنت تحاول تقييم اللياقة البدنية لديك بشكل فردي خاص بك، أنصحك بالاعتماد على مؤشر نسبة دهون الجسم، و ليس مؤشر كتلة الجسم. في المقال التالي إن شاء الله، سوف أشرح لكم بالتفصيل الخيارات المتوفرة لكيفية قياس نسبة الدهون بالجسم. مما يساعدك في تحديد هدفك و بناء لياقتك البدنية و تعزيز صحة جسمك بإذن الله. المراجع: الصورة المرفقة:
شرب الماء شرب الماء أمر هام جدا، فيجب أن تشرب في اليوم ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء، فالماء يساعد في الوقاية من الإمساك، كما يساعد في تنقية الجسم ويأخذ حيز من المعدة يجعلك تشعر بالشبع، فيجب شرب الماء قبل الوجبات الغذائية بنصف ساعة، مما يساعد في جعلك تشعر بالشبع أسرع، كما يجب أن تشرب كوب من الماء عند الشعور المفاجئ في الجوع أو الرغبة في تناول وجبات خفيفة أو حلويات، فقد يكون الشعور بالجوع كاذب وعند شرب الماء تفقد رغبتك في تناول الطعام، كما يجب إستبدال المشروبات الغازية والشاي والقهوة بالماء فهي أكثر فائدة منها، كما أنها لا تحتوي على أي سعرات حرارية. تناول كميات كبيرة من البروتين الجيد الإكثار من تناول البروتين قليل الدهون أمر يساعد في الحفاظ على البنية العضلية وتقويتها، كما يساعد في زيادة حرق الدهون، ولكن يجب تناول أنواع البروتين قليلة الدهون مثل البيض ومنتجات الألبان و المأكولات البحرية والبقوليات. تغيير نمط الحياة هناك بعض الأمور البسيطة التي من الممكن القيام بها في حياتنا اليومية والتي تساعد في حرق الدهون وخفض نسبته في الجسم وإنقاص الوزن، فيمكن مثلا صعود الدرج بدلا من إستعمال المصعد كما يمكن المشي للوصول لمكان نريده بدلا من ركوب العربية، القيام بالأعمال المنزلية، وغيرها من الأعمال اليومية التي تتضمن حركة وبذل مجهود عضلي يساعد في حرق المزيد من السعرات الحرارية والدهون.
ولا يوجد اختلاف في كمية الدهون المختزنة اللازمة ما بين الرجل والمراة فيما عدا ان مخزون الدهن لدى الرجال يكون حول الوسط ، اما لدى السيدات فيتمركز حول الحوض والفخذين. وقد اشارت الابحاث العملية الحديثة الى ان الاسلوب الذي يختزن به الدهن داخل الجسم البشري يؤثر ويتنبأ بمدى خطورة ذلك على الصحة ، فالافراد الذين يتركز الدهون لديهم في منطقة البطن يكون تعرضهم لامراض القلب وارتفاع ضغط الدم والبول السكري اكثر من الاخرين اللذين يختزنون الدهون حول الحوض والفخذين. نسبة الدهون بالجسم تتسبب بأمراض مزعجة. كما اشارت نتائج الابحاث الى ان اللذين يزداد ترسيب الدهون لديهم حول الاجهزة العضوية الداخلية تزداد قابليتهم للامراض عن هؤلاء التي توجد الدهون لديهم في منطقة البطن تحت الجلد مباشرة. برنامج حاسبة كتلة الجسم حاسبة الوزن المثالي