ويمكن لمن يتبعون رجيم النقاط الفرنسي ادخار نقاط يوم ما من أجل استهلاكها في يوم آخر، كما أنه من الضروري الحرص على ممارسة التمارين الرياضية وحساب نقاط الرياضة وإدخالها في الجدول. وإذا كان النشاط اليومي كبير فيمكن احتساب نقطتين، وفي حال الوقوف طوال اليوم فيتم احتساب نقطة واحدة، وفي حال انعدام الحركة والجلوس لوقت طويل فلا تحتسب أي نقطة.
خيار. الغداء: طبق سلطة خضراوات ويجب أن تحتوي على الجرجير بالإضافة إلى ذلك. صدر دجاجة مشوي. كوب لبن. العشاء: 2 شريحة من الجبن البيضاء. طبق سلطة خضراوات. اليوم الثاني 2 شريحة جبنة بيضاء. خضراوات (خيار). طبق من سلطة الخضراوات. ستيك من اللحم. 2 بيضة مسلوقة. اليوم الثالث مقدار كوب من الشوفان. فواكه. حليب. علبة من التونة. شريحة من التوست الأسمر. اليوم الرابع جبن. طبق يخنة. رز أسمر. اليوم الخامس كوب من الزبادي. صدر دجاج مشوي. 2 شريحة من الجبنة البيضاء. اليوم السادس اليوم السابع خضروات. أرز أسمر. طبق من سلطة الخضروات. نظام غذائي آخر صحي يومي سهل جبن أو بيض مسلوق. كوب من عصير البرتقال. كوب من الحليب قليل الدسم. وجبة خفيفة: أي نوع من الفواكه. حبوب الكورن فليكس مضاف إليها حليب قليل الدسم. شوربة. لحم مشوي. أرز. رجيم سريع في أسبوع 7 كيلو - 30 في شهر سهل وبالتفصيل - مكياج. حبة من فاكهة الكمثرى أو أي نوع من الفاكهة. كوب لبن قليل الدسم. بسكويت مملح. خضار سوتيه. ساندوتش من الدجاج. كوب من الزبادي قليل الدسم. عنب أو أي نوع من الفاكهة. نظام رجِيم آخر صحي متوازن: الإفطار شريحة من خبز الرجيم. مقدار 4 ملاعق من الفول مضاف إليه عصير الليمون كذلك. الغداء صدر دجاج مشوي مع الفلفل والبصل والجزر.
لمشاهدة المزيد اضغط هنا
يصلح الليزر لعلاج جميع أنواع الندبات، لكن يختلف عدد جلسات الليزر بحسب عمق الندبات المتكونة. نتائج الليزر تكون دائمة فيما يتعلق بالتخلص من الندبات لكنه قد يسبب بعض الحروق في الجلد أو بعض الكدمات أثناء اختراقه لطبقات الجلد السطحية، وهذه الحروق والكدمات تزول بعد فترة قصيرة، ويمكنك ملاحظة النتائج بعد عدة جلسات وتستمر النتائج في التحسن حتى تمام انتهاء الجلسات المحددة لك. علاج الندبات القديمة بحقن الفيلر حقن الفيلر تعمل على تعبئة المناطق التي يتم حقنها فيها حيث أنها تحتوي على مواد تعبئة، وتصلح حقن الفيلر لعلاج الندبات التي تكون بشكل حفر أو مناطق أقل ارتفاعاً في البشرة فقط؛ ولا يصلح الفيلر لعلاج الندبات داكنة اللون. كيفية التخلص من الندوب القديمة - موضوع. حقن الفيلر تستمر نتائجها لعدة أشهر وقد تصل لعام كامل، ويمكن عمل إعادة حقن للحفاظ على النتائج المرغوب فيها، لذا يمكن اعتبارها حل مؤقت لعلاج الندبات بعكس بعض التقنيات الأخرى التي تكون دائمة. علاج الندبات القديمة بالفراكشنال ليزر الفراكشنال ليزر يقوم بتقشير الطبقة السطحية من البشرة ليتخلص من الندبات المتكونة نتيجة آثار حب الشباب وحفر الوجه، وعدد جلساته يتراوح ما بين 4 ل 6 جلسات. يتميز الفراكشنال ليزر بأنه لا يسبب حروق بالجلد أو يترك كدمات ورائه ويمكن القيام بالجلسات ببعض المخدر الموضعي فقط.
ثم غسل الكركم بعد مرور 15 – 20 دقيقة. وذلك للحفاظ علي صحة الجلد ومتوهجة. 3. الليمون: عصير الليمون معبأ بالعديد من العناصر الغذائية التي ليست لها فوائد صحية فقط بل العلاجات المنزلية الفعالة. الليمون غني بفيتامين ج، وحمض الستريك وأحماض ألفا هيدروسكي التي تساعد في إزالة خلايا الجلد الميتة وتقوم بدور تبيض طبيعي. وللقضاء علي أثار الجروح القديمة يمكنك وضع القليل من عصير الليمون علي الأماكن المتضررة ثم شطفه بعد مرور 15 دقيقة. يفضل غسل الوجه بمحلول عصير الليمون قبل الذهاب إلي النوم. 4. أوراق النيم: تمتلك أوراق النيم عناصر مضادة للفطريات، مضادة للبكتريا، مضادة للإلتهابات هذه العوامل تمكنك من إزالة أثار الجروح القديمة. ولإستخدامها يمكنك عمل عجينة من أوراق النيم وتطبيق العجينة علي الجروح. يمكنك إستخدام هذا القناع ليس فقط علي علاج أثار الجروح القديمة بل لحل مشاكل الجلد المختلفة مثل حب الشباب. كما أن أوراق النيم تستخدم كتونر رائع عند مسح الوجه في محلول أوراق النيم الدافئة وتطبيقها علي الوجه قبل النوم لكي يمكنك من القضاء علي الندبات وتصبغ الرؤس السوداء. 5. زيت كبد السمك: يستمد هذا الزيت من نوع معين من الأسماك لأنه غني بالأحماض الدهنية وأحماض أوميغا 3 الدهنية.
يوصي أيضاً بتطبيق زيت كبد السمك علامات الجروح القديمة. فهو متوافر في شكل كبسولات يمكن عند ثقبها الحصول علي الزيت بسهولة. ولكن يجب التأكد من أن المناطق المتضررة نظيفة وجافة من أي أوساخ. يفضل تطبيق زيت كبد السمك بلطف 3 – 4 مرات في اليوم. 6. الطماطم: تحتوي الطماطم علي الليكوبين وهو عنصر جيد للبشرة مثل الليمون لأن الطماطم تحتوي علي عوامل تفتيح طبيعية ومن الفواكه رخيصة الثمن تساعدك في مقاومة أعراض الشيخوخة وتخفيف علامات الجروح. يمكنك تدليك شريحة من الطماطم علي أثار الجروح القديمة والتدليك في حركة دائرية يجعلها بمثابة مقشر طبيعي للجلد. 7. عنب الثعلب أو الكشمش: يعتبر عشب عنب الثعلب أحد الأعشاب الطبية الفعالة في تحسين الصحة بصفة عامة والقضاء علي أثر الجروح القديمة أيضاً لأنه غني بفيتامين ج الذي يمنع تشكيل الندبات. يمكنك إستخدام مسحوق عنب الثعلب أو عجينة عنب الثعلب وتطبيقها علي المناطق المصابة. هذا يساعد في تخفيف الندبات القديمة ومنع تشكيل ندبات جديدة. 8. العسل: العسل من العناصر الطبيعية منذ قرون والتي تستخدم في علاج المشاكل المختلفة ومنها القضاء علي اثار الجروح القديمة. وفقاً للدراسات التي ذكرت أن العسل يعمل علي تجديد الخلايا يمكنك إستخدامه مع الليمون وصودا الخبز بكميات متساوية مع تدليك المنطقة المصابة لمدة 3 – 5 دقائق ووضع منشفة ساخنة علي الخليط وعندما يبرد يتم مسح المنقطة بعد مرور 15 دقيقة.