السلام عليكم من الافضل تناول الفواكه والخضروات والتقليل من تناول البقوليات والبصل والتوابل الحارة, وكذلك تناول الطعام على شكل وجبات متعددة وخفيفة وتجنب الاكلات الدسمة, وتجنب شرب الماء بكميات كبير مع الطعام او بعده مباشرة 3 2015-04-10 22:48:18 الدكتور حسن عبدالله علي من الافضل تناول الفواكه والخضروات والتقليل من تناول البقوليات والبصل والتوابل الحارة, وكذلك تناول الطعام على شكل وجبات متعددة وخفيفة وتجنب الاكلات الدسمة, وتجنب شرب الماء بكميات كبير مع الطعام او بعده مباشرة
لذا فإن أول خطوة نحو حل هذه المشكلة هي أن تغير نظامك الغذائي وأن تأخذ مكملات من الإنزيمات الهاضمة مع كل وجبة. وبعض الأطعمة تنتج المزيد من الغازات، وتشمل الفوليات (كالفول والفاصوليا) وبعض الخضراوات مثل الكرنب والقنبيط والكرنب المسوق واللفت والبصل والثوم والكراث. كما أن اتباع نظام غذائي غني بالألياف يُرجح أيضاً أن ينتج المزيد من الغازات. وهذا يرجع إلى أن هذه الأطعمة تحتوي على كربوهيدرات غير قابلة للهضم. ومن أهم الأنواع الرئيسية للكربوهيدرات غير القابلة للهضم مركبات الجالاكتوسيد (الجالاكتوسيدات). وإذا كان إنتاج كمية ضئيلة من الغازات بسبب تناول هذه الأطعمة يعتبر أمراً طبيعياً، إلا أن كثرة إنتاج الغازات هو أمر مزعج يمكن منعه بتناول مكمل من إنزيم يسمى "ألفا-جالاكتوسيداز". وهذا الإنزيم يحلل هذه الكربوهيدرات غير القابلة للهضم ويقلل التطبل (أي تطبل البطن). وبعض تركيبات الإنزيمات الهاضمة تحتوي على هذا الإنزيم بالإضافة إلى الإنزيمات التي تهضم البروتينات والدهون والكربوهيدرات. ويمكن التخلص من مشكلة كثرة الغازات ذات الرائحة الكريهة بأن تغير نظامك الغذائي. وثمة سبب آخر لريح البطن (أو الأرياح) هو الديسبيوزيس (أي اختلال التوازن الحيوي بالأمعاء).
الليمون: يحتوي على مجموعة من الفيتامينات التي تفيد في عملية الهضم عن طريق تناول كوب من عصير الليمون ، أو إضافته إلى ماء الشرب.
ارتفعت أسعار تذاكر مباريات فريق الرائد الأول لكرة القدم على أرضه إلى أعلى مستوى لها منذ بدء الموسم الجاري. وطرح النادي إلكترونيًّا، أمس، تذاكر مباراة فريقه أمام ضيفه الهلال، بعد غد في الدوري، على أربع فئات، بقِيمٍ مختلفة عن مباراته أمام الفيحاء في الجولة الماضية. وبلغت أسعار تذاكر مواجهة الهلال 17. 25 ريال لفئة خلف المرمى، و23 للعائلات، و46 للواجهة، فيما وصل سعر تذكرة المنصة إلى 460 ريالًا. اخبار السعودية اليوم 6 أيام تتبقى على انتهاء فترة طلب تذاكر نهائيات كأس العالم. وكانت تذاكر مباراة الرائد والفيحاء، في 5 مارس الجاري، بيعت في الموقع ذاته "الرائد إيفينتو" بـ 11. 50 ريال للعائلات، و115 للمنصة، فيما دخل المشجعون مجانًا إلى مدرجات الفئتين الأخريين، خلف المرمى والواجهة. ويخوض الرائد مبارياته مع ضيوفه على ملعب مدينة الملك عبد الله الرياضية في بريدة. ووفق مصادر "الرياضية"، يهدف النادي عبر رفع سعر التذاكر إلى زيادة موارده من المباراة مستفيدًا من نزول الهلال، أحد الفرق الأكثر شعبية، ضيفًا على فريقه.
عاد توماس مولر إلى تدريبات فريق بايرن ميونيخ الألماني الأول لكرة القدم عقب تعافيه من عدوى فيروس كورونا، بينما شارك مانويل نوير، حارس المرمى، في الحصة نفسها عقب خضوعه لجراحة في الركبة. وغاب الثنائي عن الفريق خلال الفترة الماضية، وتأتي عودتهما بمنزلة أخبار جيدة للفريق قبل مواجهة باير ليفركوزن، ثالث ترتيب الدوري الألماني "بوندسليجا"، السبت المقبل، ومواجهة إياب دور الـ 16 لدوري أبطال أوروبا أمام ريد بول سالزبورج النمساوي، الأسبوع المقبل. وتدرَّب مولر بمفرده بعد غياب لمدة أسبوع بسبب إصابته بكورونا، حيث خضع للحجر الصحي، لكنه قد يكون جاهزًا للعب السبت.