هذه مجموعة من المركبات النباتية النشطة بيولوجيًا التي توفر أيضًا نشاطًا مضادًا للأكسدة ، مما يعني أنها تخفف من تأثيرات الإجهاد التأكسدي التي تعزز السرطان. ربطت العديد من الدراسات بين تناول كميات أكبر من الجلوكوزينولات وانخفاض خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان ، بما في ذلك سرطان الرئة والقولون والمستقيم. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي اللفت على كميات كبيرة من مركبات الفلافونويد – بشكل رئيسي الأنثوسيانين – وهي نوع آخر من مضادات الأكسدة لها تأثيرات مضادة للسرطان مثبتة. فوائد اللفت | طريقة طبخ اللفت. الأنثوسيانين موجود في الفواكه والخضروات الزرقاء و الأرجوانية ، مثل اللفت ، ويرتبط تناولها بانخفاض معدلات الأمراض المزمنة والتنكسية. قد يساعد على التحكم بمستويات السكر في الدم يعد التحكم بسكر الدم أمرًا بالغ الأهمية للصحة ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مرض السكري ، وتشير الدراسات على الحيوانات إلى أن اللفت قد يكون له تأثيرات مضادة لهذا المرض. وجدت دراسة استغرقت 9 أشهر على فئران تتبع نظاما غذائيا عالي السكر أن العلاج بـ 100 ملغ لكل 1 كغ من وزن الجسم من خلاصة اللفت ، أدى إلى انخفاض مستويات السكر في الدم وزيادة مستويات الأنسولين لديها ، مقارنة بالفئران التي لم تعط الخلاصة.
ما هو اللفت؟ القيمة الغذائية للّفت: السعرات الحرارية في اللفت: الفوائد الصحية للّفت: كيفية اختيار وتخزين اللفت؟ كيفية طهي اللفت؟ وصفات سهلة لتحضير اللفت: اللفت يعتبر من الخضراوات الجذرية وهي معروفة في السوق وشائعة الإستخدام على وتحتوي على عدد من الفوائد الصحية المرتبطة بها، والتي تشمل قدرتها على تحسين صحّة العظام، وحماية القلب، والوقاية من السرطان. كما أنها تقلل الإلتهاب وتحسّن الهضم، بالإضافة إلى ذلك، فإنّ اللفت ينظّم عملية التمثيل الغذائي، وتزيد الدورة الدموية، وتعزز جهاز المناعة. ما هو اللفت؟ اللفت هو خضروات ذات جذور بيضاء اللون تحظى بشعبية في كل من الإستهلاك البشري وعلف الماشية، المعروف علميا باسم (Brassica rapa)، يزرع اللفت عادة في المناطق المعتدلة في جميع أنحاء العالم وتُزرع لقيمتها الغذائية وطعم الجذر. يتم استهلاك خضروات اللفت في بعض أنحاء العالم كخضروات صليبية، وهناك فرق بسيط بين محتوى المغذيّات للأوراق والجذور، غالباً ما تكون هذه الأوراق مريرة ويجب غليها لتكون مستساغة تماماً مثل الخردل الأخضر. عُرِف اللفت أيضاً بأنه جزء مهم من النظام الغذائي البشري لأكثر من ألفي عام، في دول من البرازيل، إنجلترا، واليابان إلى إيران، والولايات المتحدة، والنرويج جميعها لديها طريقة طهي اللفت الخاصة بهم، وجعلوه دعامة أساسية في وجباتهم الثقافية لعدة قرون.
قم بتقطيعه الى شرائح رقيقة واخبزه لإعداد رقائق اللفت المقدد. امزج اللفت المقطع مكعبات مع البطاطا والجزر عند شواء أو تحميص الخضار. إضف بعض اللفت المبشور إلى سلطة الكرنب للحصول على نسخة الذ. من السهل جدًا طهي اللفت ، وإضافته إلى بعض الأطباق المفضلة لديك سيعزز بالتأكيد من قيمتها الغذائية. الملخص يمكن استهلاك خضروات اللفت واللفت بعدة طرق ، حيث يمتزجان بشكل رائع مع وصفات يومية متعددة. خلاصة القول اللفت هو من الخضروات الصليبية مع فوائد صحية متعددة. فهو يتميز بمظهر غذائي مثير للإعجاب ، وتم مركباته النشطة حيوياً ، مثل الجلوكوزينات ، قد تدعم التحكم في نسبة السكر في الدم ، وتحمي من البكتيريا الضارة ، وتوفر تأثيرات مضادة للسرطان ومضادة للالتهابات. يمكن أن تؤكل كل من الجذور والخضروات وهي مغذية للغاية ، مما يجعلها إضافة رائعة لنظام غذائي صحي.
ويوم 14 سبتمبر تعرض نتفليكس فيلم «You vs. Wild: Out Cold»، والذى تدور أحداثه حول فقدان «بير» لذاكرته بعد حادثة تحطّم طائرة، ويُجبر على اتخاذ قرارات لإنقاذ الطيار المفقود والنجاة فى هذه المغامرة التفاعليّة المحفوفة بالمخاطر. كما تعرض فيلم أنمي، بعنوان «باكى هانما»، تدور أحداثه حول «باكي هانما» الذي يواصل سعيه ليكون أقوى مقاتل ويستعد لخوض معركته مع والده الذي يُعدّ أقوى مخلوق في العالم.
مسلسل سلسال الدم الموسم الخامس الحلقة ٣٢ الأخيرة - فيديو Dailymotion Watch fullscreen Font
الفيلم الروائي الرابع هو «كصوت الحبّ» ويعرض ٢٩ سبتمبر، وهو مستوحًى من رواية «إليزابيت بينافين» الأكثر مبيعًا Canciones y recuerdos، ومن إخراج «خوانا ماسياس» وبطولة «ماريا فالفيردي» و«أليكس جونزاليس». وخلال سبتمبر تعرض نتفليكس، ثلاثة وثائقيات هي؛ فيلم «النساء والقاتل» يوم 9 سبتمبر، يتتبّع هذا الوثائقي قائدة شرطة ووالدة ضحيّة جريمة قتل فى ظلّ جهودهما الدئوبة للعثور على قاتل متسلسل ومحاكمته فى «باريس» خلال التسعينيّات. كما يعرض فيلم «أخوّة الدم: مالكوم إكس ومحمد على» يوم ٢٥ سبتمبر، ويرصد تدهور العلاقة الاستثنائية بين «مالكوم إكس» و«محمد على» تحت وطأة الشكوك والمُثُل المتغيّرة، بدءًا من لقائهم صدفة وحتى النهاية المأساوية. مسلسل اخوة الدم الحلقة 8.1. الوثائقي الثالث يحمل عنوان «لعدّ التنازلي: رحلة إنسبيريشن 4 إلى الفضاء» وهو مسلسل محدود يُصوّر أول مهمّة مدنيّة كليًا إلى الفضاء في التاريخ، حيث تعرض الحلقة الأولى والثانية يوم 6 سبتمبر، والثالثة والرابعة يوم 13 سبتمبر، فيما تعرض الحلقة الختامية نهاية سبتمبر. وفي سبتمبر أيضا تخصص نتفليكس أعمالا للأطفال والعائلة منها الموسم الثاني من «Kid Cosmic» يوم ٧ سبتمبر، والذي تدور أحداثه حول ادراك «جو» معنى أن يكون المرء قائدًا حقيقيًّا فيما ينطلق «الأبطال المحلّيون» فى مغامرة فضائية بحثًا عن أحجار القوّة المتبقّية وإنقاذ المجرّة.
في هذه الأثناء ، شهدت سومبرا بعض اللعب على المستوى المحترف ، لكن لا يزال عليها أن تحارب من أجل الحصول على نقطة. "بطل المراقبة" للدبابات الأربعة "overwatch's" هنا (للاعبين عارضة) - فيديو 2022. قد يؤدي تأخير ظهور أوريسا لأول مرة اللاعبين إلى تطوير استراتيجيات دون التأثير على ترتيبهم. لقد اتصلنا بليزارد لمعرفة المزيد عن قرارهم بتعطيل أوريزا مؤقتًا في اللعب التنافسي ، وسنقوم بتحديث هذه القصة إذا سمعنا. أخذت جيسيكا كونديت الخاصة بنا أورسا للحصول على تدور في وقت سابق اليوم. يمكنك التحقق منها في هذا الفيديو.