قراؤنا من مستخدمي تويتر يمكنكم الآن متابعة آخر الأخبار مجاناً من خلال حسابنا على تويتر إضغط هنا للإشتراك فاز المفكر والأديب اللبناني (الفرنسي) أمين معلوف يوم 9 يونيو الجاري بجائزة أمير استورياس للآداب 2010. وحسب بيان لجنة تحكيم هذه الجائزة الإسبانية المرموقة فإن أعماله quot; التي نقلت إلى أكثر من 20 لغة جعلت منه أحد الكتاب المعاصرين الذين جعلوا من الثقافة المتوسطية مساحة رمزية للتعايش والاعتدال quot;.. كارل ماركس في نقد الدين... إن أساس النقد اللاديني: الإنسان هو الذي يصنع الدين، وليس الدين هو الذي يصنع الإنسان. إن الدين، في الواقع، هو وعي الذات وتقدير الذات لدى الإنسان الذي لم يعثر بعد على ذاته، أو أضاعها من جديد. لكن الإنسان ليس كائنا مجردا، جاشما في مكان ما خارج العالم. الإنسان هو عالم الإنسان، الدولة، المجتمع. وهذه الدولة، وهذا المجتمع ينتجان الدين؛ الوعي المقلوب للعالم. لأنهما بالذات عالم مقلوب. الدين افيون الشعوب من القائل. الدين هو النظرية العامة لهذا العالم، خلاصته الموسوعية، منطقه في صيغته الشعبية، مناط شرفه الروحي، حماسته، جزاؤه الأخلاقي، تكملته المهيبة، أساس عزائه وتبريره الشامل. إنه التحقيق الخيالي لكينونة الإنسان، إذ ليس لكينونة الإنسان واقع حقيقي.
أسس بالتعاون مع إبراهيم المازني وعبد الرحمن شكري "مدرسة الديوان"، وكانت هذه المدرسة من أنصار التجديد في الشعر والخروج به عن القالب التقليدي العتيق. وعمل العقاد بمصنع للحرير في مدينة دمياط، وعمل بالسكك الحديدية لأنه لم ينل من التعليم حظاً وافراً حيث حصل على الشهادة الابتدائية فقط، لكنه في الوقت نفسه كان مولعا بالقراءة في مختلف المجالات، وقد أنفق معظم نقوده على شراء الكتب، والتحق بعمل كتابي بمحافظة قنا، ثم نقل إلى محافظة الشرقية. توفى العقاد في 26 شوال 1383 هـ الموافق 12 مارس 1964 ولم يتزوج أبدا. وظائف الحكومة اشتغل العقاد بوظائف حكومية كثيرة في المديريات ومصلحة التلغراف ومصلحة السكة الحديد وديوان الأوقاف. لكنه استقال منها واحدة بعد واحدة. ولما كتب العقاد مقاله الشهير "الاستخدام رق القرن العشرين" سنة 1907، كان على أهبة الاستعفاء من وظائف الحكومة والاشتغال بالصحافة. الدين أفيون الشعوب وزفرة العقول البائسة. بعد أن مل العقاد العمل الروتيني الحكومي. وبعد ان ترك عمله بمصلحة البرق، اتجه إلى العمل بالصحافة مستعينا بثقافته وسعة إطلاعه، فاشترك مع محمد فريد وجدي في إصدار صحيفة الدستور. وكان إصدار هذه الصحيفة فرصة لكي يتعرف العقاد بسعد زغلول ويؤمن بمبادئه.
بعد ما سبق ذكره نتساءل مرة ثانية: هل الدين «حقًا أفيون الشعوب»؟ نقول: إذا كان الدين المقصود بهذه العبارة الماركسية، كلمة عامة، تشمل جميع الأديان، فهي-دون ريب- محض باطل، أما إذا قصد بها الدين الذي يُقصِي العلمَ، و يغيِّب العقل، ويجمِّد الفهم، ويحجب الحرية- وهو ما حصل في الغرب في زمان خلا- فهو فعلاً أفيون، بل أسوأ من الأفيون.
هذا الرأي الماركسي أتى لاحقًا على رأي ماركس الشاب ، الذي اعتبر الدين "زفرة المخلوقات المعذبة" بناء على التحليل المادي للدين ، أي ربطه بالواقع الاجتماعي مباشرة ، ولعل الموقف اللينيني من المسألة الدينية كان واعيًا تمامًا لخصوصية الدين في النظام الثقافي العام للشعوب ، وهو ما تأكد من كتاباته حول القضية الدينية ، وتأسيسه لممارسة دينية متسامحة بالرغم من التاريخ غير النظيف للمؤسسة الكنسية ، لكن الموقف الستاليني بقي في مستوى التحليل الأول من المسألة الدينية ولم يتابع الطرح الماركسي حتى نهايته ، وهو ما أدى في النهاية إلى شيوع فهم سطحي عن التصور الماكسي نفسه انطلاقا من أخطاء ستالين في تدبير المسألة.
ومن عجب أن أناسًا في عالمنا العربي يسيرون على نهج هذه الحضارة و يترسّمون خطاها، حيث يسلكون طريقًا هي الآن منه عائدة. إنما الأمم الأخلاق ما بقيت. قال الفيلسوف فيخته: «إن الأخلاق من غير الدين عبث». والفيلسوف كانط لم يرَ ضمانًا للأخلاق يوثق به غير الدين، وقد بنى الإيمانَ بالله على دليل الأخلاق، فأوشك ألا يعترف بوجود الله لولا ضرورة الحاجة إليه لصيانة الأخلاق، ورأى أن أجدرَ وصفٍ لمن ينكر وجودَ الله أن يقول: إنه كافرٌ بالأخلاق. - فلا عجب -بعد الذي ذكرناه- أن يجد الإنسان في الدين سندًا يركن إليه، وحضنًا يرتمي عليه، وحنانًا يأوي إليه. فأنت في سائر أحوالك وشؤونك من فقر وغنى، وترح وفرح، ويأس وأمل، وكرب وفرج، وطمع وقناعة، وخوف ورجاء... إلخ تجد الدين معك، مؤازرًا ومواسيًا، وناصحًا ومحذرًا، ومبشرًا ونذيرًا. الدين افيون الشعوب تحميل. فالدين عامل عظيم الفاعلية، شديد التأثير في الأمن، و الأمان، والصحة النفسية، والسعادة القلبية. يشير الدكتور محمد عودة محمد والدكتور كمال إبراهيم مرسي في كتابهما «الصحة النفسية في ضوء علم النفس والإسلام» على مؤشرات الصحة النفسية: 1-الجانب الروحي: الإيمان بالله، أداء العبادات، القبول بقضاء الله وقدره، الإحساس الدائم بالقرب من الله، إشباع الحاجات بالحلال، المداومة على ذكر الله.
عين ليبيا لا تتحمل أي مسؤولية.
الخطوة 1 تحسين أداء القلب والدورة الدموية من خلال ممارسة تمارين Cardio لمدة 30 دقيقة بشكل يومي التي تساعد على حرق الدهون وإن كنت ممن لم يمارسوا تمارين Cardio من قبل يمكن أن تبدئي بتمرين ركوب الدراجة أو المشي السريع وإن كنت تريدين حرق المزيد من السعرات الحرارية عليك بالركض والجري والسباحة والرقص واستخدام الجهاز البيضاوي ونط الحبل حاولي التنويع بين تلك التمارين للحصول على نتائج افضل. الخطوة 2 يجب عليك ممارسة التمارين الرياضية من 2-3 مرات اسبوعيا ولمدة لا تقل عن 30 دقيقة ولتجمع بين تمارين القرفصاء وورفع الساقين لتقوية عضلات النصف السفلي من الجسم وحرق الدهون المتمركزة في الفخذين والوركين والارداف. اليك أحد التمارين المميزة Plie exercise الذي يعمل على تخسيس الفخذين والوركين ليبدوا أكثر تناسقا وتناغما ولتبدئي التمرين الوقوف مع ترك مسافة بين القدمين تتجاوز عرض الكتفين وابدئي في خفض الجسم للاسفل مثل القرفصاء مع مراعاة ان تكون القدمين متجهين الى الخارج ومن ثم العودة الى نقطة البداية. كرري التمرين من 15-20 مرة في 3 مجموعات. أفضل وأقوى 6 تمارين لتنحيف وخسارة دهون البطن. ملاحظة: يجب أداء تمرين Plie exercise مرتان على الاقل في الاسبوع. الخطوة 3 ابدئي بتمارين circuit-training وهي تشبه تمارين الاحماء وتحرق 30% من السعرات الحرارية أكثر من التمارين الرياضية الأخرى وبعدها تمرين Plie exercise وامزجي بينهما وبين تمارين Cardio لمدة 30 دقيقة والتبديل بين التمارين.
[٢] تمارين المقاومة تخاف معظم النساء من تمارين المقاومة، خَشية بروز عضلاتهن، ولكن لن يحدث ذلك إذا لم تتبع المرأة نظاماً غذائياً عالياً جداً بالسعرات الحرارية ، بل ستعمل على شد الأفخاذ والسيقان وإعطائها المنظر الجميل، كما ستقوي الجسم مما يجعل ممارسة التمارين الرياضية أمراً هيناً، وتساهم تمارين المقاومة في زيادة حرق الجسم للسعرات الحرارية، مما يسهل التخلص من الدهون، بالإضافة إلى أنها تزيد من كتلة الجسم العضلية، مما يزيد حرق السعرات الحرارية أثناء ممارسة التمارين الهوائية، وحتى أثناء النوم.
1- قفي وقدماك مفتوحتان بعرض الكتفين.. اربطي رباطاً حول الجزء السفلي من ساقيك. ارفعي الساق اليسرى واخطي إلى اليسار وأنت تضغطين بعكس الرباط. عندما تلامس قدمك اليسرى الأرض اثني ركبتيك في وضعية القرفصاء 2- ومن ثم قفي ثانية وأعيدي قدميك بحيث يكون تباعدهما بعرض الكتفين. 3- قومي ب 10 خطوات إلى اليمين و10 خطوات إلى اليسار
قم بمد يدك اليمنى إلى الأمام وتأكد من أن جذعك مسنود بشكل متين بيدك اليسرى. قم بمد رجلك اليسرى إلى الخلف وكأنك تركل ركلة خلفية مع التأكد من الحفاظ على توازن جسدك. أعد يدك وقدمك المرفوعتين إلى الوضعية الأصلية. كرر التمرين مع التبديل بين اليد اليمنى واليسرى والقدم اليسرى واليمنى على التوالي في كل مرة. كرر هذا التمرين لمدة ثلاث دورات على الأقل، في كل دورة 15 تكرار. تمارين الركل إلى الأمام وقوفًا هذه هي الخطوات اللازمة لتنفيذ هذا النوع من التمارين بهدف تنحيف الأرداف: قف بشكل مستقيم واترك مسافة بين قدميك تعادل البعد بين حدود كتفيك. تأكد من أن تكون يداك ممدوتان بشكل مستقيم إلى الأسفل، مع كفين يواجه باطنهما جسدك. ارفع قدمك اليمين واركل بها الهواء بقوة إلى جهة اليسار، وارفع يدك اليسرى في ذات الوقت لتصبح على مستوى كتفك وحاول ملامسة أطراف أصابع قدمك المرفوعة بها. قم بإعادة يدك وقدمك المرفوعتين إلى الوضعية الأصلية. تمارين أخرى قد تفيدك التمارين الآتية أيضًا في تنحيف الأرداف: تمارين البلانك الجانبية لمدة 30 ثانية لكل جانب. تمارين السكوات. 11 طريقة لتخسيس سريع للأرداف (المؤخرة) للرجال والنساء - Egyfitness. تمرين الجسر، وهو الاستلقاء على الظهر مع ثني الركبتين بحيث تلاصق الأقدام المؤخرة، ثم رفع الجذع ليصبح مظهر الجسم أشبه بالجسر.
نصائح هامة لتنحيف الأرداف عليك أن تدرك أن تنحيف الأرداف فقط دونًا عن باقي أجزاء الجسم ليس أمرًا واقعيًا وغالبًا لن تستطيع تحقيقه، لكنك تستطيع اتباع القواعد المذكورة لمساعدتك على تنحيف الجسم والأرداف والوصول للنتائج المرجوة وأكثر. إليك بعض النصائح الأخيرة التي قد تساعدك في تنحيف الأرداف: احرص على الحصول على قسط كافي من النوم ليلًا. لا تهمل وجبة الإفطار. ابتعد عن اللحوم الغنية بالدهون. احرص على تناول كمية كافية من الأسماك أسبوعيًا. من قبل رهام دعباس - الخميس 13 حزيران 2019
[٦] أهمية تنحيف الأفخاذ تشير الدراسات الحديثة إلى أنّ خسارة الدهون في منطقة الأفخاذ يرتبط بتعزيز صحّة القلب والأوعية الدموية، [٧] حيثُ بيّنت إحدى الدراسات التي نُشرت في مجلّة Journal of the American Heart Association عام 2018 أنّ خسارة الدهون في تلك المناطق ارتبط بشكل مباشر بالتغييرات الإيجابية في علامات خطر الإصابة بأمراض القلب ، مثل ضغط الدم، ومستويات السكر، والأنسولين، والكوليسترول الكلي، والدهون الثلاثيّة في الدم. [٨] لمحة عامة حول أسباب تراكم الدهون تعدّ بعض الدهون في الجسم ضرورية للحفاظ على حياة الإنسان وحماية أعضائه؛ إلّا أنّ الإفراط في تناول السعرات الحرارية بقدرٍ أكبر ممّا يحرقه الجسم قد يؤدّي إلى تراكم هذه الدهون في الجسم؛ حيث يُخزّن هذه الدهون بمناطق مُختلفة تعتمد على الوراثة، [٥] ومن الجدير بالذكر أنّ جميع الأشخاص لديهم بعض الدهون في منطقة الفخذ، وتختلف كميّة هذه الدهون من شخص إلى آخر، وبشكل عام تمتلك الإناث دهوناً أكثر حول الفخذ مقارنةً مع الذكور. [١] مراجع ^ أ ب ت "What are the best ways to lose leg fat? ",, 19-11-2019، Retrieved 24-6-2020. Edited. ↑ Andrea Boldt (16-5-2019), "How Long Does It Take Before a Body Starts to Lose Weight? "
هل تبحث عن طرق تنحيف الأرداف؟ إذًا أنت في المقال الصحيح، فهو يحتوي على كافة الطرق البسيطة والممكنة للتخلص من الأرداف. تنحيف الأرداف بنجاح يحتاج منك القيام بتغييرات لا تشمل النظام الغذائي فحسب بل تمتد لتشمل مناحي مختلفة من حياتك، إليك أهم القواعد والإرشادات التي سوف تساعدك على تحقيق النتائج المطلوبة في ما يأتي: طرق تنحيف الأرداف أولًا وقبل ذكر طرق تنحيف الأرداف يجب التحلي بالصبر والإرادة حيث أن نتائج الطرق الآتية تحتاج إلى فترة زمنية طويلة نسبيًا، تتمثل طرق تنحيف الأرداف في ما يأتي: 1. اشرب المشروبات الجيدة للتنحيف تساعد بعض أنواع المشروبات على خسارة الوزن الزائد و تنحيف الأرداف والجسم بشكل عام، ومن أبرز هذه المشروبات: القهوة للقهوة تأثير طبيعي مدر للبول، كما أنها تساعد على تحفيز عمليات الأيض وتسريعها، وخاصةً عند شربها في الصباح مما يساهم في خسارة المزيد من السعرات الحرارية خلال اليوم. لكن يفضل أن لا تزيد كمية القهوة التي تستهلكها يوميًا عن كوبين صغيرين تحسبًا من حدوث أي تأثيرات عكسية للقهوة والكافيين على جسمك. الماء إن شرب كميات كافية من الماء أمر ضروري لتنظيف الجسم من السموم وحرق السعرات الحرارية والدهون وتنحيف الأرداف والجسم.