السلام عليكم ورحمة الله وبركاته صباح الخير مشاء الله تبارك الله شفت وحده من جاراتنا لي فتره طويله ماشفتها هي تقريبا بنهاية الاربعين كانت حامل ودبدوبه ماشاء الله تقريبا بالتسعينات من قبل ماتحمل توها والده قريب عاد يوم شفتها امس اقولها ايش صلحتي ؟؟؟!!! نحفتي كثير ماشاء الله يعني تقريبا صار جسمها مثل جسمي بس هي مو طويله عشان كذه تقول وزنها صار 77 ولسى باقيلها 17 كيلو قالت صلحت الخلطه الي قلت لك عليها من زمان قلت لها اي خلطه قالت الي صلحتها اختي!!!
فيه حركة تنحف الزنود انك تدورينها مثل المروحة 200 مرة كل يوووووووووم واتحدى بنهاية الشهر ماتلاقيها رايح نصها انا مشكلتي ماعرفتها الا بعد ماترهلت ذراعي من السمنة والنحافة والا والله نحفت نحف مو طبيعي وانا منزلتها نحيييييييفة بس لما ارفعها يطيح نصها ماعاد فيها شحم ابدااااااا لو اني مسويتها من زمان كان نحفت بدون ترهل اسمعوا نصيحتي وربي تنحف زنودكم مرررررررررة
السلام عليكم ورحمة الله حبيت اسأل عن شغله بسيطه بس مره غاثتني ومو عارفه انا بالطريق الصح ولالا حاليا قاعده اسوي رجيم ورياضه كارديو بس والحمدلله قاعد ينقص وزني لكن فيه ناس يقولون ان تمارين الكارديو لحالها بدون المقاومه(اللي هي بأثقال)خلي جسمك يترهل, وانا مو ناقصه ف اللي نحفت ع كارديو او تعرف احد نحف ع كارديو بس وبدون ترهل تقول لي وتريحني الله يسعدكم وييسر امركم يارب (اذا ما عرفتي الكارديو هو الرياضه الهوائيه اللي مثل المشي والسيكل وغيرها)
لهذا السبب نقدم لكِ بعض النصائح التي تساعدكِ لتحافظي على نظام غذائي صحي ومفيد، ومن تلك النصائح: حاولي الالتزام بالأطعمة التي تكون مستساغة لكِ دون محاولة استكشاف الكثير من الأطعمة، وكذلك إذا استطعتِ إضافة بعض الفواكه أو الخضراوات إلى نظامك الغذائي فافعلي ذلك. يجب تناول الطعام في وقت مبكر مع الحفاظ على أخذ وجبات صغيرة بين الوجبات الأساسية، وذلك لأن الغثيان سوف يصيبك إذا كانت معدتك فارغة لذا يجب أن تعملي على ملء معدتك بالحبوب الباردة. قبل أن تذهبي إلى الفراش ليلًا يجب تناول وجبة خفيفة غنية بالبروتين والكربوهيدرات، مثل الجبن، الحبوب الكاملة، الخبز المحمص، المانجو المجففة، زبدة الفول السوداني. يجب تناول الطعام على فترات قليلة خلال اليوم ومتعددة، وحاولي أن يكون ذلك الطعام صحي، وذلك بهدف تجنب الشعور بحرقان في المعدة. تطورات الجنين في الاسبوع السادس من الحمل | أنا مامي. ما لا يجب فعله في الأسبوع السادس هناك بعض الأمور يجب على المرأة تجنبها خلال الأسبوع السادس من الحمل، ومن ذلك: يجب أن تتجنب تناول الوجبات السريعة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون والسعرات الحرارية والقيمة الغذائية لها ضعيفة. يجب تجنب شرب الكافيين حيث أنه مدر للبول كما أن الدراسات قد ربطت بين تناول كميات كبيرة من الكافيين وحدوث الإجهاض.
قد يعجبك أيضا... أضف هذا الخبر إلى موقعك: إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك
ستعاني الأم خلال تلك الفترة من اضطرابات بالوزن من بين الزيادة أو النقصان، وذلك بسبب التعرض لأعراض مثل الغثيان، فقدان الشهية، الوحام. ستحدث تغييرات بشكل الثديين وحجمهما، فقد تلاحظين زيادة بحجم الثديين مع تغير بلون الحلمة، بالإضافة إلى زيادة حساسية الثدي والشعور بألم. فيتامينات الحمل بالأسبوع السادس الحصول على الكميات الكافية من الحديد وحمض الفوليك سواء كان عبر تناول الأطعمة الغنية بهما أو أخذ المكملات الغذائية، والجدير بالذكر أن الحامل يجب أن تبدأ بأخذ المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض الفوليك من قبل حدوث الحمل بشهر على الأقل، والاستمرار بأخذها لمدة لا تقل عن ثلاثة شهور من بداية الحمل، وذلك لأن حمض الفوليك يعمل على حماية الجنين من الإصابة بالتشوهات الخلقية بالجهاز العصبي، أما الحديد فيعمل على زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء ويساهم حمض الفوليك أيضا في تلك العملية. الحمل بالاسبوع السادس الحلقة. نصائح للأم الحامل في الأسبوع السادس من الحمل في نهاية مقالنا اليوم سنقدم لك بعض النصائح التي من الواجب اتباعها خلال الأسبوع السادس من الحمل، والتي تتمثل في: يجدر بك أن تبدئي بارتداء حمالات الصدر الأكثر راحة للتخفيف من أعراض حساسية الثدي والألم.
كثرة التبول، وذلك يرجع لسببين الأول أن كلية الأم تعمل في تلك الفترة بكفاءة أعلى مما يدفع الفضلات للخروج من الجسم أما السبب الثاني فهو أن الرحم عندما يتنامى يدفع المثابة لأسفل ذلك ما يترك مساحة أقل لتخزين البول لذا تحتاج المرأة للتبول كثيرًا خلال فترة الحمل. الشعور بالإعياء بشكل عام وذلك الأمر طبيعي نتيجة لتغيرات هرمونات الجسم. التهاب الثدي وتورمه، نتيجة لزيادة تدفق الدم به، ففي تلك الفترة يستعد الثدي ليقوم بإرضاع الطفل. يصبح لون حلمات الثدي أزرق. الحمل بالاسبوع السادس بالكويت. قد تشعر المرأة خلال تلك الفترة أنها أصبحت سريعة الغضب ومتقلبة المزاج بدرجة كبيرة وذلك يرجع إلى تغير الهرمونات لديها كما يرجع إلى شعورها بالتعب والإرهاق بصفة عامة لذا يجب على المرأة أن تأخذ قسط مناسب من الراحة وأن تنفس عن غضبها عندما يتطلب الأمر منها ذلك. قد تشعر المرأة بتقلصات في المعدة وذلك الأمر طبيعي حيث أن الرحم في تلك الفترة يتمدد ويبني أربطة له، أما إذا كانت تلك التقلصات شديدة جدًا لدرجة لا يمكن تحملها عليك إخبار الطبيب. من الممكن أن يستمر التبقيع خلال تلك الفترة ولكن إذا أصبح الأمر كثيفًا فقد يكون ذلك أول إنذار لحدوث الإجهاض لذا يجب على المرأة استشارة الطبيب.