فوائد لعب كرة القدم تُعتبر كرة القدم من الرياضات الشعبية التي يُمارسها الكثيرون، وهي رياضة لا تنحصر فوائد كرة القدم على بناء علاقات اجتماعية، وتحسين لياقة بدنية، إذ تتميز بفوائد صحية عديدة. تعرف بالصور على فوائد لعب كرة القدم: 1. تحسين صحة القلب والأوعية الدموية يُساعد المشي المستمر والركض أثناء لعبة كرة القدم في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، حيث تُساعد هذه الحركة المستمرة اللاعبين على تقوية قلوبهم، ومقاومة التصلب في الشرايين التاجية، و خفض ضغط الدم ، وحرق السعرات الحرارية الزائدة. 2. تقليل من الدهون في الجسم وبناء العضلات من فوائد لعب كرة القدم بأنها رياضة ممتازة لحرق الدهون، لأنها تُساهم في بناء العضلات ، وتُساعد على حرق المزيد من الدهون. 3. زيادة قوة العظام تنخفض كثافة العظام مع تقدم الأشخاص بالعمر، ويُعد الحفاظ على اللياقة البدنية من خلال كرة القدم طوال العمر طريقة رائعة للحفاظ على قوة العظام. 4. تحسين وظيفة الدماغ المعرفية من فوائد كرة القدم أنها تُساعد على زيادة المهارات في التركيز ، والمثابرة، والانضباط الذاتي، لأنها لعبة سريعة الخطى تتطلب اتخاذ قرارات سريعة في هذا المجال، مما يُحسن قدرة وأداء دماغك.
2- أضرار كرة القدم من أضرار كرة القدم ما يلي: يتعرض الجسم للعديد من الإصابات المختلفة التي تحدث بسبب جفاف الجسم وفقدان كمية السوائل فيه. الإصابة ببعض الكدمات أو التمزق في الأربطة أو غير ذلك من الحوادث التي قد تنتج بسبب كرة القدم. التعرض للإصابة بالشد العضلي. فوائد كرة القدم الصحية كرة القدم من الرياضات التي لها العديد من الفوائد الصحية ومنها: مقالات قد تعجبك: تعمل كرة القدم على تقوية العضلات والعظام والمفاصل، وتقلل من فرصة الإصابة بهشاشة العظام، فقد أثبتت العديد من الدراسات إن لاعبين كرة القدم من أكثر الفئات عرضة للإصابة بهشاشة العظام. تساعد كرة القدم على تقليل الوزن الزائد، لأنها تعمل على حرق السعرات الحرارية في الجسم. تساعد كرة القدم على الموازنة ضبط نسبة السكر في الدم، لهذا فهي تحمي من الإصابة بمرض السكر، وتساعد مرضى السكر على الشفاء منه. كرة القدم تعمل على تحسين معدل ضغط الدم وتحمي الإنسان من التعرض لارتفاع ضغط الدم. تساعد على تنمية القدرات الذهنية عند اللاعبين، لأن اللاعب في الغالب يقوم بتحليل المعلومات ودراسة المباراة والتخطيط وغير ذلك من الأمور. فوائد كرة القدم الاجتماعية تمنح كرة القدم العديد من الفوائد الاجتماعية للاعبين ومنها: نجد أن الشخص الذي يلعب كرة القدم من الأشخاص الاجتماعيين والمحبوبين لدى الأصدقاء والناس.
على الرغم من وجود العديد من المفارقات في اساليب الترفيه و المتعة الخاصة بالاطفال بين المجتمعات المختلفة، تبقى رياضة كرة القدم هي الرياضة الاكثر شعبية، التي تسلب قلوب الملايين حول العالم، يدعمها في ذلك اتفاق العديد من الدارسين و الخبراء على اهمية و فوائد لعب كرة القدم العديدة بالنسبة للاطفال.
فوائد كرة القدم للصحة النفسية والجسدية والاجتماعية كثيرة ومتعددة، فهي ليست مجرد لعبة أو هواية يفضل ممارستها الكثيرين ويستمتع بها المشاهدين فقط، بل أن كل من يشارك فيها فهو يحظى بالكثير من فوائدها التي لها تأثير قوي على صحة الجسم والعقل، وفيما يلي سوف نتعرف معكم بشكل مفصل أكثر حول فوائد كرة القدم الهامة وأبرز المعلومات عنها. معلومات عن كرة القدم لعبة كرة القدم واحدة من أشهر الرياضات الجماعية التي تحظى بشعبية واسعة حول العالم، كما أنها من أكثر الألعاب الرياضية التي يتابعها الملايين منذ سنوات طويلة، حيث يعتبر أول تطبيق رسمي لقواعد كرة القدم كان في عام 1863 داخل انجلترا، بينما تم تأسيس الاتحاد الدولي لكرة القدم الفيفا كان في باريس عام 1904 لتصبح هي الجهة الرسمية الخاصة بإصدار القوانين لكرة القدم، والتي تقوم بالإشراف على تنظيم المسابقات والبطولات لكرة القدم. فوائد كرة القدم الصحية تمتلك كرة القدم العديد من الفوائد التي تؤثر على صحة الجسم بشكل إيجابي، والتي تتمثل فيما يلي [1]: تقوية عضلة القلب: تساعد ممارسة كرة القدم في الحفاظ على صحة القلب وتحسين معدلات دقاته بشكل كبير، وذلك لأن المشي والركض المستمر أثناء اللعب يوفر تمارين جيدة لعضلة القلب، مما يساعد على تقويتها وتعزيز أدائها في ضخ الدم إلى باقي أعضاء الجسم.
اهمية غرس حب كرة القدم في نفس الطفل يجب ان يدرك الوالدان اهمية غرس حب كرة القدم في نفس الطفل منذ الصغر حتى تصبح عادة له يمارسها و يستمتع بها و يستفيد منها طوال حياته، لاسيما في عصر كثرت فيه عناصر الترفيه المشوقة، و العاب الفيديو و الانترنت التي جعلت الطفل يمارسها لساعات متواصلة، و ترتب على ذلك ان اصبح اطفال هذا العصر اكثر انطوائية و اقل احتكاكا بالطبيعة الام، و ارتفعت بينهم معدلات السمنة و ضعفت بنيتهم الجسمانية. طرق غرس حب كرة القدم في نفس الطفل ان غرس حب كرة القدم في نفس الطفل ينطلق من البيت، فان حرص الوالدين و الاب تحديدا في تعليم الطفل كيف يحب كرة القدم فانهم بذلك قد وهبوه هدية سوف تثري حياته اكثر من اي شيء اخر، و من ابرز طرق و اساليب ترغيب الطفل في كرة القدم و غرس حبها في نفسه، ما يلي: - القدوة: عندما يرى الطفل اباه و افراد اسرته يهتمون بالرياضة و خاصة رياضة كرة القدم و لو بقدر بسيط، فسوف يقلدهم، و يحاول منذ صغره ان يمسك بالكرة و تبدا علاقته معها. - توفير المعدات و اللبس الخاص بكرة القدم للطفل: يجب ان نوفر للطفل كرة قدم مناسبة له، و لبس رياضي ذا سمات حقيقية بلاعبي كرة القدم خاص به، و هناك اسواق و محلات اصبحت تهتم بالجانب الرياضي للطفل، و توفر ما يحتاجه من ادوات و ملابس رياضية.
ولا ننسى مشكلة الرباط الصليبي التي قد تضرب بعض اللاعبين وهي تعني الجلوس لفترة بدون حركة والجلوس لما يتعدى الستة أشهر بدون ممارسة كرة القدم، فهي مشكلة خطير للغاية وأغلب اللاعبين الذين يتعرضون لها لا يعودون للعب كما كانوا عليه من قبل، ونحن نرى في التلفاز الكثير من اللاعبين الذي أصيبوا بالرباط الصليبي يعودون لا يعرفون عن كرة القدم إلا أنها دائرية الشكل. الكاتب: أحمد علي ابراهيم جعفر مبرمج، وكاتب، ومترجم. أعمل في هذه المجالات احترفيًا بشكل مستقل، ولي كتابات كهاوٍ في العديد من المواقع على شبكة الإنترنت، بعضها مازال موجودًا، وبعضها طواه النسيان. قاري نهم وعاشق للسينما، محب للتقنية والبرمجيات، ومستخدم مخضرم لنظام لينكس.
ماسك التفاح للشعر ماسك التفاح للشعر هو الماسك السحري في الحصول على شعر جميل وجذاب وعلاج جميع المشاكل التي قد يتعرض لها الشعر وفروة الرأس. استخدامات التفاح للشعر مذهلة فهو مملوء بالكثير من العناصر الغذائية التي تقوي الشعر وتغذيه وتعطيه اللمعان أيضاً. مكونات خلطة التفاح حبة تفاح واحدة. كوب ماء. حبة موز واحدة. 3 ملاعق زيت زيتون. إناء نظيف. "اقرأ أيضاً: ماسك الليمون للشعر " تحضير ماسك من التفاح وصفة التفاح لشعرك نسلق التفاحة على النار مع القليل من الماء ثم نتركها لتبرد قليلاً. نقطع حبة الموز إلى قطع صغيرة ثم نضعها في الخلاط الكهربائي. ثم نضيف التفاحة المسلوقة ونخلطها مع الموز. نضيف زيت الزيتون ونحرك المكونات لتمتزج بشكل جيد. نوزع المزيج على الشعر من الجذور حتى الأطراف. ثم نغطي الرأس بكيس بلاستيكي حيث نترك المزيج على الشعر مدة 4 ساعات تقريباً. ثم نشطف الشعر بالماء الفاتر والشامبو. "اقرأ أيضًا: زيت الشاي الأخضر للبشرة " مدة تطبيق خلطة التفاح نطبق الماسك على الشعر بشكل يومي لمدة أسبوع كامل ثم نستخدمه مرة واحدة كل أسبوع وذلك لتغذية الشعر وتقويته. "اقرأ أيضاً: وصفات جمال الوجه " استخدامات التفاح للشعر فوائد التفاح لشعرك التفاح غني بالبيوتين البروتين المهم لزيادة نمو الأظافر والشعر.
اقرأ أيضاً: ماسك الحليب والعسل للشعر " وهكذا نرى فوائد التفاح للشعر لا تحصى فهو مليء بالكثير من العناصر المغذية مثل الحديد والبوتاسيوم كما أنها مليئة بالفيتامينات الضرورية لصحة الشعر، جربي ماسك التفاح للشعر للحصول على شعر جميل.
تستخدم السيدات خل التفاح لنمو الشعر حيث يعمل على نمو الشعرحيث انه له نتائج مذهلة. هناك طرق أخرى لاستخدام خل التفاح لنمو الشعر، أضف القليل من خل التفاح إلى الشعر دلكي بأطراف اصابعك لمدة 10 دقائق ثم اشطفي شعرك واحصلي شعرك لاعمًا ولامعًا. اضرار التفاح للشعر إذا كنت تفرط في استخدام خل التفاح للشعر فقد تحدث بعض المشاكل بما في ذلك: تهيج واحمرار فروة الرأس إذا لم يتم تخفيف خل التفاح بالماء بشكل كافٍ، فإنه يسبب حروقًا وتهيجًا في فروة الرأس لأنه مادة أكالة. تجنب ملامسة عينيك بخل التفاح وإلا ستصاب عينيك بالعدوى. إذا تفاقمت مشاكل الشعر توقف عن استخدام خل التفاح على سبيل المثال تزداد قشرة الرأس ويتلاشى الشعر وحتى يتساقط. شاهد ايضا: ماسك الشعر التالف| افضل 9 ماسكات للشعر التالف والجاف وفي نهاية المقال عن ماسك التفاح للشعر فقد ذكرنا لكم فوائد التفاح للشعر كما ذكرنا لكم أيضًا ماسك التفاح لتساقط الشعر ونتمنى ان يكون المقال نال إعجابكم.
إذا كنتي تحبين تجربة العلاجات الطبيعية للحفاظ على صحة الشعر و لمعانه، فسوف تحبين معرفة الفوائد التي يحتوي عليها التفاح لأخضر للشعر. لهذا السبب ، قامت العديد من العلامات التجارية للجمال بدمج مستخلص التفاح في منتجات مثل الشامبو والأصباغ والمسكات ، لأنه علاج ممتاز للتخلص من القشرة ، وذلك بفضل محتواه العالي من الحديد والمغنيسيوم والزنك والبوتاسيوم. فوائد التفاح للشعر بالإضافة إلى كونه غني بالفيتامينات A ، B ، C التي ستعيد الصحة إلى الشعر المتضرر على الفور ، وتتركه لامعًا وحريريًا وسلسًا. إضافة أخرى يحتوي عليها التفاح ، هي أنهه يحتوي على مكون طبيعي يرطب الشعر على الفور ويجعله أقوى ضد تساقط الشعر. تتمثل إحدى طرق تحقيق أقصى استفادة من فوائد التفاح للشعر في إضافته نظامك الغذائي اليومي ، أو الحصول على المنتجات التي تحتوي على مستخلص هذا المكون ، أو إعداد عصير أو ماسك يمكنك وضعه على شعرك. هنا نترك لكي الخيار. إقرأ أيضا: فوائد البطاطس للشعر ماسك التفاح للشعر الآن سنخبرك بكيفية استخدام التفاح الأخضر في روتين الجمال ، والحيل التي ستساعد بشكل كبير في العناية بالشعر: ماسك التفاح الأخضر لمحاربة القشرة لتحضيره ، ضعي في الخلاط تفاحة خضراء على سكل مكعبات ، وعصير نصف ليمونة ، وملعقتين كبيرتين من خل التفاح وملعقة صغيرة من عشبة ذيل الحصان ضعيه على شعرك قبل غسله من الجذور حتى الأطراف.
ترك لب التّفاح على الوجه مدّة 20 دقيقة، ثم غسله. وضع مرطّب للبشرة. ماسك التفاح والخياروالبطاطا لمنع التجاعيد تساعد مكونات هذا الماسك على التّقليل من الخطوط الدّقيقة، والتّجاعيد، وبقع العمر، كما يمكنها منح البشرة الإشراقة، والنّضارة، وطريقته هي: حبّة من البطاطا. تفاحة صغيرة الحجم. نصف خيارة متوسطة الحجم. طحن المكوّنات، وخلطها معاً. وضع الخليط على الوجه، وتركه مدّة 10 دقائق، ثم غسله. المراجع ↑ Ankita Biswas (2018-2-21), "12 Apple Face Packs For All Skin Types" ،, Retrieved 2019-3-3. Edited. ↑ Meghna Mukherjee (2013-9-15), "Apple mask for clear skin" ،, Retrieved 2019-3-3. Edited.
ماسك خل التفاح وماء الارز للشعر ضعي في الخلاط، ملعقة صغيرة من خل التفاح، نصف كوب من ماء الارز مع مثله من الماء العادي اخلطي المكونات جيداً، ثم دلكي بصيلات شعرك بالكامل بإسلوب فرك الشعر لمدة 5 دقائق اتركي الخليط علي شعرك 20 دقيقة ثم اشطفيه يعمل هذا الماسك علي نمو الشعر علي المدي البعيد بفضل ماء الارز التي تنعم بصيلات الشعر والتي تتغلغل داخل مسام فروة الراس وتزيل اي عوائق او ترسبات تمنع نمو الشعر بشكل طبيعي لذا بإمكانك اضافة هذا الماسك الي قائمة افضل ماسكات خاصة بكي داخل روتين العناية بالشعر التالف والخفيف ، لأنه خفيف علي الشعر واَمن ومفيد في ترطيب الشعر. ماسك خل التفاح وزيت اكليل الجبل للشعر اخلطي، 2 ملعقة كبيرة من خل التفاح مع كوب ماء مع ملعقة كبيرة من زيت اكليل الجبل افركي شعرك بالخليط جيداً من الجذور حتي اطراف البصيلات اتركي الخليط علي شعرك لمدة 20 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الدافيء قد لا يختلف كثيراً هذا الماسك عن ماسك خل التفاح وماء الارز، ولكن الفرق هو بين زيت اكليل الجبل وماء الارز، زيت اكليل الجبل يعالج خشونة الشعر اما ماء الارز فتعمل علي ترطيب الشعر لذا ان كنتي تعاني من خشونة الشعر فننصحك بإستخدام هذا الماسك، قد تدفعي بعض الماديات لشراء زيت اكليل الجبل، ولكن يظل ضمن المكونات الطبيعية التي لن تؤثر سلبياً علي شعرك ابداً!
للحصول علي افضل نتيجة من هذا الماسك يجب عليكي وضع غطاء شعر لجعل الخليط دافيء لأطول فترة ممكنة. ماسك خل التفاح وصودا الخبز للشعر ضعي في الخلاط، ملعقة كبيرة من خل التفاح مع مثلها من صودا الخبز وثلث كوب ماء ابدئي بتدليك بصيلات شعرك بأكملها بالخليط اتركي الخليط 25 دقيقة ثم اشطفي شعرك بالماء الدافيء هذا الماسك فقط للعناية الدورية للشعر، حيث تعمل صودا الخبز علي ترطيب الشعر وتنعيمه ليوم او يومين فقط، لذا بإمكانك تطبيق هذا الماسك 3 مرات اسبوعياً ان كنتي تريدين ذلك، فهو اَمن ونادراً ما تظهر له اي اثار جانبية مثل بعض الحكة والحساسية لأن خل التفاح قد يسبب بعض الحكة والحساسية للبشرة الحساسة، لذا ننصحك بعمل اختبار حساسية قبل وضع هذا الماسك علي فروة راسك بأكملها. ماسك خل التفاح وماء الورد للشعر اغلي بعض من النعناع، ثم ضعي مغلي النعناع في الخلاط مع ملعقة كبيرة من خل التفاح مع كوب ماء من ماء الورد دلكي شعرك بهذا الخليط من الاعلي الي الاسفل وركزي علي فرك بصيلات الشعر اتركي الخليط علي شعرك لمدة ساعة ثم اشطفيه بالماء الدافيء لا يختلف كثيراً عن ماسك خل التفاح وماء الارز، ولكن الفرق هو في ماء الورد الذي سيعطي لشعرك رائحة خلابة تبهرك وتريحك نفسياً، لذا ان كنتي من محبات ماء الورد، فبإمكانك استخدام هذا الماسك 3 مرات اسبوعياً فقط، لأن ماء الورد رائحته نفاذة وتظل فترة طويلة علي الشعر.