كم يكون معدل فيتامين د الطبيعي
فيتامين د من الفيتامينات الضرورية لصحة الجسم حيث أنه يلعب دور هام في الحفاظ على صحة العظام وتعزيز الجهاز المناعي في الجسم، ولكن كم المعدل الطبيعي لفيتامين د في الجسم ؟ تابع معنا عزيزي القارئ هذا المقال لمعرفة الإجابة وللتعرف على فوائد فيتامين د المتعددة للجسم. كم المعدل الطبيعي لفيتامين د ؟ في عام 2010 ، أصدر معهد الطب (IOM) تقريراً قدروا فيه أن مستوى فيتامين د البالغ 20 نانوغرام / مل أو أعلى كافية لصحة العظام الجيدة، وبالتالي تُعتبر النسبة الأقل من 20 نقص في فيتامين د. ما هو معدل فيتامين دال الطبيعي - أجيب. اقرأ أيضاً: تحليل فيتامين د وأهميته في وماذا تدل نتائجه أسباب نقص فيتامين د هناك العديد من الأسباب التي تسبب نقص فيتامين د في الجسم ومن أهمها: عدم التعرض لأشعة الشمس البشرة الداكنة حيث تقلل صبغة الميلانين من قدرة الجلد على إنتاج فيتامين الالتزام بنظام غذائي نباتي صارم عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د لا تستطيع الكلى تحويل فيتامين د إلى صورته النشطة لكي يستفيد منه الجسم. عدم قدرة الأمعاء على امتصاص فيتامين د السمنة اقرأ أيضاً: نقص فيتامين د عند النساء وأعراضه أعراض نقص فيتامين د بعد أن عرفنا كم المعدل الطبيعي لفيتامين د يجب أن نعرف بعض الأعراض التي تدل على النقص الشديد لفيتامين د وتشمل: ضعف العظام وتشوهها قد يؤدي النقص الشديد إلى الإصابة بالكساح ألم في العضلات الشعور بالتعب و الارهاق المستمر تساقط الشعر زيادة أعراض الربو لدى الأطفال ضعف الادراك لدى كبار السن علاج نقص فيتامين د لعلاج نقص فيتامين د يجب الحصول على مزيد من فيتامين د من خلال النظام الغذائي وإضافة الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د إلى نظامك الغذائي.
شيلاء سبت تكشف سر ظهورها في "سولو ذا ون" بدون مكياج كشفت الممثلة الشابة شيلاء عن السبب الحقيقي وراء ظهورها في البرنامج التليفزيوني "سولو ذا ون" solo the one، مع الإعلامي "صالح الراشد"، والذي حلت فيه كضيفة، ولكنها لم تقم بوضع مكياج. تساءل جمهور الفنانة الجميلة على مواقع التواصل الاجتماعي، عن السبب الذي تعود اليه اطلالتها بدون مكياج. صرحت النجمة عن سبب ظهورها بدون مكياج، مجيبة على جمهورها عبر حسابها الشخصي على موقع تبادل الصور والفيديوهات "إنستجرام". أطلقت شيلاء فيديو لها على تطبيق التواصل "سناب شات"، قالت من خلاله، "السبب لأني يومها كنت أمشي بالكويت، وصارلي موقف خلاني أبكي بشدة، وكنت ميتة من البكاء، وكانت السيارة تنتظرني تحت، ولازم أروح أصور، وسولو "صالح الراشد" قالي ألف مرة تريدين تكنسلين البرنامج؟، قلت لا حرام الناس مستعدين، والإضاءة والمخرج، قلت حرام اكنسل، وحطيت كل شي ورا ظهري، وطلعت بالحلقة". شاركت شيلاء صورة أخرى مع جمهورها على تطبيق التواصل "سناب شات"، علقت عليها قائلة، "عشان كده عيوني منفخة، وباين إني باكية لي، بس قلت ما في شي يستاهل إن الواحد يكدر عمره، ويضيع أشغاله عشانه، رغم إني إنسانة حساسة، إلا أني تعلمت أكون قوية، وأركز في شغلي ومستقبلي، عشان أهلي قبل نفسي".
منذ 7 سنوات نشرت الفنانة البحرينية شيلاء سبت صورة جديدة لها، عبر صفحتها على موقع الـ Instagram. شيلاء ظهرت في الصورة على طبيعتها تماماً دون مكياج، ونائمة على سريرها. علّقت سبت على الصورة قائلة: " فيني نوم مو قادرة انام حرانه وبردانه بلاعيمي يعورني وظهري بعد اخاف أصير مريضه. مابي انا بروحي ماشالله علي وانا مريضه لان هالايام حتى المرض في ناس تحسده والعياذ بالله الله يعافينا ويعافيكم من الحسد يارب". أميرة أسامة – القاهرة ابلغ عن خطأ لقد تم إرسال رسالتك بنجاح نسخ إلى الحافظة
شاركت الفنانة البحرينية، شيماء سبت في تحدي الظهور بدون مكياج، ونشرت صورة لها ظهرت فيها باطلالة طبيعية، مستعملة هاشتاغ بدون مكياج بدون فلتر. وعلقت على الصورة: (ومع مطلع السنة الجديدة ورداً على الكثير من الناس يقولون: (نبي نشوفكم بدون مكياج) تفضلوا حبيت اشارك في تحدي بدون مكياج بدون فلتر الثقة بالنفس مفتاح لكنز الرضى والقناعة الحمدلله الذي صورني بهذة الصورة). أما شيلاء، الشقيقة الصغرى، لشيماء قبلت التحدي أيضا وردت على شقيقتها بفيديو، ظهرت فيه بدون مكياج وفيلتر، بدت في غاية الجمال. ماقامت به الشقيقتان، سبت أمر في غاية الشجاعة، وينم عن ثقة بالنفس، بانتظار أن تشارك جميع نجمات الوطن العربي في التحدي، لرؤية الشكل الحقيقي لكل واحدة منهن. شيماء سبت ومع مطلع السنة الجديدة ورداً على الكثير من الناس يقولون: " نبي نشوفكم بدون مكياج" تفضلوا? حبيت اشارك في تحدي #بدون_مكياج_بدون_فلتر الثقة بالنفس مفتاح لكنز الرضى والقناعة الحمدلله الذي صورني بهذة الصورة — شيلاء سبت (@ShailaSabt) September 1, 2019 سليمان البرناوي-الجزائر
شيلاء سبت بدون مكياج - YouTube