على الرغم من الخلاف الناشئ بين روس وريتشل إلا أن روس يستمر في محاولته لإثبات مدى حبه واحترامه لريتشل وعدم قدرته على جرحها بأي طريقة، قد تكون هذه هي طبيعة روس مع الجميع لأنه شخصية لطيفة وحساسة ولكن عندما تشاهد الحلقة ستتأكد من أن ريتشل شخص مختلف بالنسبة له على الرغم من انفصالهم. 14- The one with the baby shower (s8, e20) على الرغم من اعتبار كثير من الأشخاص الجزء الثامن هو الأسوأ بين جميع أجزاء المسلسل، إلا أنه يحتوي على العديد من الحلقات المليئة بالضحك والتسلية، وهو هدف المسلسل في النهاية. مسلسل Friends مترجم - شاهد فور يو. خلال الحلقة تحاول فيبي ومونيكا أن ينظما حفلة استقبال لمولود ريتشال مثالية بينما ينسوا دعوة أمها، وتذكرهم ريتشل في اللحظات الأخيرة عندما يقومون بدعوتها، تغضب الأم للغاية وتشعر مونيكا بالذنب وتحاول أن تعتذر ولكنها ترفض اعتذارها، وعلى الجانب الآخر، يُرشح جوي لأن يكون مذيع لأحد برامج المسابقات ويطلب من روس وتشاندلر أن يقوموا بتمثيل دور المتسابقين حتى يتدرب هو على دور المذيع في برنامج يسمى "بامبوزل" وهو ما جعل الحلقة أكثر امتاعا وضحكًا. 15- The One With Rachel's Other Sister (s9, e8) بعد أن انتجبت ريتشل طفلتها بوقت طويل، تأتر اختها الأكثر أنانية إلى منزلها، ليس بهدف زيارتها أو تهنئتها ولكن لأنها في المدينة وتحتاج لاستعارة بعض الأشياء فقط، فتدعوها ريتشل للمكوث وقضاء العيد معها بصحبة أصدقاءها، وتبدأ المشاجرات بين الأختين، في الوقت الذي تحاول فيه مونيكا الحفاظ على "الطقم الصيني" من الخدش أو الكسر.
اقرئي أيضًا: أفلام هندية ستغير مفهومك عن السينما الهندية 11- The One Where Everybody Finds Out (s5, e14) بعد فترة طويلة من إخفاء مونيكا وتشاندلر لعلاقتهم، وبعد اكتشاف ريتشل وجوي لها، تكتشفها أخيرًا فيبي ويقرروا جميعًا أن يقوموا بالضغط على تشاندلر ومونيكا حتى يعترفا بنفسهم. مدى حب وصدق تشاندلر في مشاعره تجاه مونيكا تظهر خلال الحلقة، فرفضه لإقامة علاقة مع فيبي حتى لو كان لمجرد إكمال خداعهم حتى النهاية هو دليل فعلي على حبه لها. فريندز ايجي بست الموسم الثالث. 12- Monica and chandler wedding P1 (s7, e23) بعد الانتهاء من تحضيرات زفاف مونيكا وتشاندلر، وحلول موعد الحفل بالفعل، يشعر تشاندلر بالخوف من الزواج ويقرر الهرب ليبقى في مكتبه طوال اليوم، وعندما يكتشف الجميع اختفائه يخفون هذا عن مونيكا حتى لا تحزن لحين البحث عنه وإعادته مرة أخرى قبل موعد بدء الحفل. هذه الحلقة أيضًا توضح قيمة الأصدقاء في حياة بعضهم، وقمية اقتراب الأصدقاء الـ 6 من بعضهم وتواجدهم في أوقات الأزمات ليقوموا بحل أصعب الخلافات والمشاكل. 13- The One with The Videotape (s8, e4) تكتشف ريتشل أن روس قام بتصوير علاقتهم سويًا، والتي أدت إلى أن تكون ريتشل حامل في نهاية الأمر، فتصدم وتبتعد عن روس فيشرح لها أن الأمر جاء بمحض الصدفة ويعطيها شريط التسجيل لتقوم بالتخلص منه بنفسها، فيلطب منهم أصدقاءهم رؤيته.
5- The One Where Eddie Moves In (s2, e17) بعد أن يقرر جوي أن يعيش في بيت بمفرده بعيدًا عن صديقه تشاندلر، يشعر تشاندلر بالوحدة ويقرر البحث عن شريك جديدة بالشقة وبالفعل يأتي الشخص الجديد ليعيش معه وعندما يذهب جوي في زيارة لتشاندلر ليصرح له بأن الحياة بدونه صعبة وأنه يرغب في العودة، يجد الساكن الجديد فيقرر ألا يتحدث في الأمر، في الوقت ذاته الذي تكتشف فيه مونيكا وروس أنه من المستحيل أن يعيشا سويًا مرة أخرى. تكشتف من خلال الحلقة أن مشاعر الصداقة لا تقل أهمية عن مشاعر الحب والعلاقات العاطفية، فيمكن أن تشعر أنك لا تستطيع الاستغناء عن صديق مثلما تفعل مع الحبيب تمامًا. فريندز (الموسم 3) - ويكيبيديا. 6- The One With Two Parties (s2, e22) عندما يخطط أصدقاء ريتشل لعمل حفلة عيد ميلاد مفاجئة لها ويدعوا أمها فقط لأنها انفصلت عن أبيها، يكتشفون أن أباها جاء دون موعد سابق، فيقررون إقامة حفلتين، احدهم في منزل مونيكا والأخرى في منزل تشاندلر وجوي، حتى لا يتقابل الزوجان ويفسدان الحفل، فتحدث العديد من المفارقات والمغامرات والمواقف المضحكة لمنع الزوجان من الالتقاء. على الرغم من أنه يوم مولدها إلا أن ريتشل شعرت بحزن شديد في هذا اليوم نتيجة لانفصال والداها، وتسألت إذا كانت ستقضي بقية حياتها هكذا، كلًا منهم في غرفة منفصلة وهي مضطرة لأن تكون مشتتة بينهم بهذا الشكل، وهنا كان دور أصدقاءها وحبيبها أن يخففوا عنها هذا الضغط الكبير.
اقرئي أيضًا: أفضل افلام ديزني المدبلجة والأصلية لمتعة لا مثيل لها أفلام تحفيزية تمنحك نظرة مختلفة للحياة أجمل مسلسلات هندية ستأخذك للأجواء الرومانسية الحالمة
اقرئي أيضًا: مسلسلات أمريكية مثيرة تستحق المشاهدة 7- The One Where No One's Ready (s3, e2) يخبر روس أصدقاءه بأن لديه حفل مهم في المتحف الذي يعمل به وسيلقي خطابًا وعليهم أن يحضروا جميعًا في الميعاد، ولكي يتأكد من هذا يرتدي ملابسه في وقت مبكر ويأتي إلى منزلهم ويطلب منهم أن يكونوا مستعدين في الميعاد، ولكن تحدث العديد من المواقف المضحكة والمشاجرات التي تجعل روس في حالة توتر من عدم الوصول في الموعد المحدد. أكثر المواقف المضحكة خلال الحلقة هو المشاجرة العنيفة والمضحكة بين جوي وتشاندلر بسبب جلوس جوي على كرسي كان تشاندلر قد جلس عليه، وما يجهله كثيرون من متابعين المسلسل هو أنه خلال هذه المشاجرة كُسر ذراع الممثل "مات لي بلانك" المؤدي لدور جوي مما اضطرهم لإضافة مشهد في الحلقة التالية يظهر أن جوي كسر ذراعه عن طريق القفز على السرير ليظهر الممثل بذراعه مسكورة. 8- The One With All the Jealousy (s3, e12) تحصل ريتشل على عمل جديد في إحدى الشركات الشهيرة التي تعمل في مجال الأزياء، وذلك عن طريق أحد الأشخاص أثناء تناولها للطعام في المطعم الذي تعمل به مونيكا، فيشعر روس بالغيرة من زميلها الجديد في العمل لأنه هو الشخص نفسه الذي رشحها لهذا العمل، وتبدأ العديد من الأحداث المضحكة والغريبة.
في مدينة نيويورك (3 بنات) و (3 شباب) تحدث لهم الكثير من المواقف الكوميديا خلال علاقاتهم ومشاكلهم لكن المسلسل لا في مدينة نيويورك (3 بنات) و (3 شباب) تحدث لهم الكثير من المواقف الكوميديا خلال علاقاتهم ومشاكلهم لكن المسلسل لا يعتمد على الكوميديا وحدها فهو يعدك بالعديد من اللحظات الرومانسية والحزينه والكوميديا تعيشها معهم لحظة بلحظة... لتكتشف بعد مدة انهم اصبحوا اصدقائك انت إعلان Friends المزيد مثل هذا القصة يتبع الحياة الشخصية والمهنية لستة وعشرين إلى ثلاثين من الأصدقاء الذين يعيشون في مانهاتن. راشيل غرين ، روس جيلر ، مونيكا جيلر ، جوي تريباني ، تشاندلر بينغ وفيبي بافاي يبلغون من العمر ستة عشر عامًا ، ويعيشون في قلب مدينة نيويورك. مسلسل Friends الموسم الثالث الحلقة 10 العاشرة مترجمة - شاهد فور يو. على مدى عشر سنوات ، تمر هذه المجموعة المتوسطة من الأصدقاء بالفوضى الهائلة ، والمشاكل العائلية ، والرومانسية الماضية والمستقبلية ، والقتال ، والضحك ، والدموع والمفاجآت لأنها تتعلم ما يعنيه حقًا أن تكون صديقًا.
-الاكتئاب وسقوط الشعر وأيضا السمنة. -نقص المناعة، حيث أن له دور كبير في تعزيز عمل جهاز المناعة والوقاية من السرطانات. فيتامين أي (E) - موقع بابونج. فإذا كنت تعاني اَي من هذه الأعراض، يجب القيام بعمل تحليل نسبة فيتامين "د" بالجسم. وتستعرض دكتورة وفاء، في السطور التالية، طرق مد الجسم بفيتامين "د"، وعلاج نقصه: تعرف على فوائد فيتامين ب المركب.. وأفضل أطعمة تمد جسمك به يصنع فيتامين "د" في الجسم عن طريق الجلد، عند التعرض للشمس لمدة لا تقل عن ١٥ دقيقة، بشرط تعرض معظم الجسم كالأرجل والذراعين ولذلك نجد أن الرياضيين الذين يمارسون الرياضة داخل الصالات الرياضية المغلقة يعانون من نقص فيتامين "د"، وكذلك سيدات البيوت، على عكس من يمارسون الرياضة في الهواء الطلق، فنادرا ما يصابون بنقص فيتامين "د". وينصح بفتح الشبابيك والستائر أثناء النهار بالمنزل، وارتداء ملابس تكشف الذراعين والأرجل والإكثار من تناول الأغذية الغنية بفيتامين "د"، مثل الأسماك الدهنية كالتونة والماكريل والسردين وًالسلمون، وكذلك صفار البيض والخضراوات. وأخيرا تحذر الدكتورة وفاء من الجرعات العاليه، أو تناول فيتامين "د" بدون تحليل، لأنه من الفيتامينات الذائبة في الدهون، والتي يتم تخزينها في الجسم، ولها درجة "سمية".
• فيتامين أي لصحة العينين: يحسن الرؤية، ويعالج ضعف عضلات العين بسبب التعرض المستمر للضوء الأزرق الضار، (ضوء الكمبيوتر وشاشة الهاتف المحمول)، كما أنه يقلل من خطر إعتام عدسة العين مع تقدم المرء في العمر. • يقلل فيتامين (E) من أعراض الدورة الشهرية والتقلبات المزاجية: إن ألفا توكوفيرول الموجود في فيتامين (E) له تأثير مهدئ ويقلل من أعراض الدورة الشهرية. الفيتامين المسؤول عن جفاف الجلد - مقال. • تعزز كبسولات فيتامين (E) صحة الأظافر: تمنع مكملات فيتامين (E) تقشر الأظافر وتشققها واصفرارها، وتدعم فوائد ترطيب زيت فيتامين (E) صحة الأظافر عن طريق منع تشقق البشرة وجفاف الجلد حول الظفر. فيتامين ( E) للبشرة: كبسولات فيتامين ( E)، والمعروفة باسم كبسولات ( Evion) هي مخزن الفوائد الصحية، يستخدم الزيت في أجزاء مختلفة من الجسم، يساعد زيت فيتامين أي على إفادة الجلد بعدة طرق، مثل: [3] [4] فيتامين ( E) لبشرة مشرقة: تساعد مضادات الأكسدة على منحك بشرة متألقة، ويمنع تراكم الزهم على الجلد والذي يتحول إلى الرؤوس السوداء، كما أنها تهدئ التهيج وتساعد على تنعيم الخطوط الدقيقة التي تظهر على بشرتك بسبب الجذور الحرة. ترطب كبسولات فيتامين ( E) البشرة: يعمل زيت فيتامين ( E) كمرطب لتقليل ومنع جفاف الجلد، ويناسب البشرة الحساسة، امزجي بضع قطرات من زيت فيتامين ( E) مع قطرة من كريم الليل المعتاد لديك وطبقيه على بشرة نظيفة، وتشير الدراسات إلى أن زيت فيتامين ( E) يعالج الصدفية الخفيفة أيضاً.
عدم التئام الجروح تلتئم الجروح بسرعة بفضل نسب الكولاجين، وهو العنصر المسؤول عن صحة الدم والبشرة ويعزز فيتامين أ من إنتاج الكولاجين داخل الجسد لذلك من المهم تناول الأطعمة التي تحتوي على "فيتامين أ" مثل الجرز والبرتقال والحليب واللحوم الحمراء لضمان سرعة التئام الجروح حيث يؤدي نقص "فيتامين أ" لبطء هذه العملية. ضعف النمو العام يعتبر فيتامين أ من الفيتامينات المهمة التي يجب الحرص على تناولها منذ مرحلة الطفولة لضمان نمو صحي ومنتظم لذلك يوصي الأطباء بتناول "فيتامين أ" منذ الشهر الثالث من الحمل، حيث يعزز من تطور الجهاز البصري والمناعي والنمو العام للجسم. الفيتامين المسؤول عن جفاف الجلد بيت العلم. جفاف العيون يؤدي نقص فيتامين أ لضعف قدرة العيون على إنتاج الدموع وبالتالي تفقد ترطيبها وهذا يؤدي لضعف القرنية على المدى الطويل ثم فقدان البصر. ولضمان الحصول على جرعة يومية من فيتامين A احرص على تناول هذه الأطعمة. يحتوي البيض المسلوق على نسبة 8% من فيتامين A الذي يجب الحصول عليه يوميا، كما تحتوي كمية 100 غرام من السلمون على نسبة 149% من فيتامين A، كما يحتوي فنجان واحد من السبانخ على 105% من فيتامين A، وتحتوي البطاطا الحلوة على 105% من الفيتامين، وتعتبر من أفضل الأطعمة لإمداد الجسم بما يحتاجه من فيتامين A بالإضافة للجزر الذي يحتوي كوب واحد منه على 148% من نسبة فيتامين A.
[2] نصائح للوقاية من جفاف الجلد هذه النصائح تساعد الاشخاص على تجنب جفاف البشرة، وهي تشمل: الاستحمام بماء دافئ تجنب البقاء في الماء اثناء الاستحمام لاكثر من 10 دقائق استعمال منتجات تنظيفية خالية من العطور التربيت على البشرة بلطف بعد الاستحمام، وتجنب فركها بقوة. وضع مرطبات على البشرة بعد تجفيفها شرب كمية كافية من الماء تجنب الجلوس او الوقوف بالقرب من مصادر الحرارة، مثل مواقد النار [1]