تمارين زيادة التركيز يُمكنك أداء احد التمارين التالية لزيادة قدرتك على التركيز والانتباه: القيام بتمارين الاسترخاء أو التأمل يومياً لمدة خمسة عشر دقيقة تساعدك على تصفية ذهنك من عوامل التشتت وتُزيد من ذكائك. قم بتخصيص وقت معين يومياً للتمكن من التركيز في أحد الأخبار الواردة بالصحيفة، ثم قم بإبعاد الصحيفة عن ناظرك، والبدء بالتفكير في نفس الخبر بتمعن لمدة 10 ت 15 دقيقة، مع الحرص على محاول الإحاطة التامة بكافة ما ورد في الخير من معلومات، أسماء لأشخاص، رأى الصحفي أو الكاتب، ومحاولة تكوين رأى شخصي خاص بكل ما ورد بالخبر وطريقة كاتبه. عليك بجمع كافة الموضوعات التي تحتاج إلى التركيز والتفكير بها هذه الفترة، ثم قم بترتيبها وفقاً لأهميتها وأولويتها لديك، تناول القضية الأكثر أهمية بها من كافة جوانبها لعدة دقائق، قم قم بالإجابة عن كافة التساؤلات المرتبطة بها، حدد عوامل أهميتها، وأبدأ في كتابة الحلول التي توصلت إليها مع استعراضها بشكل كامل عند الانتهاء منها، قم بإضافة عدداً من الأفكار الجديدة إلى الجديدة حتى تتمكن من الانتهاء منها كاملة، والآن يُمكنك تناول القضية التالية لها وفقاً لأهميتها.
هكذا نسمع هذا المثال منذ الصغر ولكن ما لم نعرفه أن التكرار له نوعان نوعا يعلم والاخر يدمر! التكرار الذي يعلم هو التكرار المتقطع أي انه اذا درست موضوعا معين بعناية وقرأته وفهمته فلا داع أبدا من تكراره كثيرا لان بعد القراءة والفهم لأول مرة قد ثبت من الموضوع حوالي 50% ومهما حاولت تثبيته بقدر أكبر في نفس الوقت لن تستطيع فاتركه واذهب لموضوع اخر ثم عد في وقت اخر الي الموضوع الأول وراجع عليه واتركه ايضا وعد اليه ثالثا ستجد ان هذا التكرار المتقطع جعلك ملما بهذا الموضوع لأبعد الحدود ويستحا ان تنساه مرة أخري. أما التكرار الغير متقطع فهو تكرار مدمر لانه لن يفيدك وفقط " سيدمر وقتك ويقلل من ثقتك بنفسك في تحصيل هذا الموضوع" النصيحة الرابعة: لا تذاكر باسلوب السخرة!! في العصور القديمة كانوا يجعلون من الفقراء عبيدا للعمل يعملون طوال الوقت فكانت النتيجة المؤكدة دائما هي موت هولاء العمال! كذلك هو الحال في الدراسة يجب عليك أن تدرس وقتا معينا ثم تريح عقلك حتي لا يموت التركيز والقدرة علي التحصيل في عقلك ومن المفضل الدراسة لمدة خمسون دقيقة والاستراحة لمدة عشر دقائق. خمسة اساليب لزيادة التركيز والذكاء. النصيحة الخامسة: لا نجاح بغير خطة محددة! ثبت علميا أن سرعة الغزال سبعون كيلوا مترا في الساعة بينما سرعة الأسد خمسون فقط ولكن دائما ما يقع الغزال فرسية سهلة للملك " الأسد"!
الماء يتكون جسد الإنسان من خمسة وسبعون بالمئة من الماء، ووفقا لما أورده الباحثين فإن الماء من أهم المشروبات التي تعمل علي تعزيز الصحة الدماغية، فشرب الماء بشكل منتظم وبكميات كافية يعمل علي تسريع النشاط العقلي وزيادة القدرة علي التركيز وتنشيط الذاكرة. القهوة يعد مشروب القهوة من أكثر المشروبات الغنية بالكافيين، والذي من شأنه العمل علي تعزيز القدرة الانتباهية والتركيز وإنعاش ذاكرة الفرد، وهذا نظرا لكونه يحتوي علي مواد مضادة للأكسدة، والتي تساهم في حفظ الدماغ من ضعف الذاكرة المرتبط بكبر السن. الشاي الأخضر يساعد الشاي الأخضر الغني بالكافيين علي تعزيز أداء الذاكرة والقدرة علي التركيز، فتساعد علي الانتباه بشكل كبير جدا وملحوظ. حليب اللوز يضم حليب اللوز في تكوينه الداخلي علي مادة الرايبوفلافين، والتي تعمل علي تعزيز قدرة الذاكرة وتحسين القدرة الدماغية. خمسة اساليب لزيادة التركيز والانتباه. عصير الأفوكادو يعد الأغوكادو من أهم المشروبات التي تعمل علي ضخ الدم للدماغ، مما يؤدي إلى زيادة النشاط الدماغي ويساعد علي تحسين أداء المخ علي التركيز والتذكر. فواكه تزيد التركيز وتقوي الذاكرة تتواجد العديد من الفواكه التي من شأنها أن تعمل علي تعزيز الأداء الدماغي، وتحسين ذاكرة الفرد وتركيزه، وفي السطور الأتية سنتعرف علي هذه الفواكه.
5. توفير النشاط البدني الكافي الأطفال ممتلئون بالطاقة، ومن أجل مساعدتهم على التخلص من أي طاقة إضافية، يجب أن تخططي الوقت للعب مثل الجري أو ممارسة بعض الألعاب الرياضية. سيساعد هذا على التركيز بشكل أفضل ويقلل الملل والأرق عند طفلك. 6. تكرار نفس النشاط في نفس الوقت اطلبي من طفلك أن يقوم بالدراسة وبواجبه المنزلي كل يوم في نفس الوقت. سيساعده هذا على بناء عادة لأن النشاط يتكرر ولن يحتاج الطقل إلى بذل جهد للتركيز. الاتساق يساعد عقل أطفالنا على الاستعداد للواجب المنزلي أو الدراسة ويكونون أكثر استعدادًا للدراسة. 7. توفير فجوة زمنية بين الأنشطة بينما ينجز طفلك مهمة واحدة، أخبريه أن هناك مهمة أخرى قادمة، وامنحيه بعض الوقت بين المهمتين قبل أن يبدأ النشاط التالي. عادة، عندما يقوم الطفل بعمل أمر يحبه، فمن المحتمل أنه سيتردد في الانتقال إلى مهمة جديدة. فيتامينات لزيادة التركيز والذاكرة - موسوعة. 8. إستخدام الألعاب التي تحتاج إلى التركيز هناك العديد من الألعاب المتوفرة في السوق والتي تتطلب التركيز وتجعل الأطفال يفكرون. تعتبر ألعاب التركيز للأطفال رائعة في بناء وتقوية قدرة طفلك على التركيز لفترات زمنية أطول. يمكنك البحث عن تلك الألعاب عبر الإنترنت أو في متجر الألعاب.
5- تخويف الموظفين: مررت أيضا بمدراء يقومون بتخويف الموظفين فور قيامهم بخطأ ما، منهم من يهددهم بخصم الراتب ومنهم من يهددهم بالإقالة، وهذان الأمران خاطئان لانهما لا يشعران الموظف بالأمان وبذلك يفقد الموظف التركيز ولا يستطيع انجاز عمله بطريقة صحيحه. الحل يكمن في الثقة في الموظف، وهناك تقييم لكل موظف ولكل مشروع ويجب اعطاء الموظف القدر الكافي من الوقت والدعم حتى يستطيع انجاز عمله بطريقة صحيحه، ومن ثم يتم التقييم والمحاسبة بشكل عادل ومنفرد. 6- المحاباة: المحاباة هي من أكثر الأمور شيوعاً في العمل، فهناك من يميز قريبه عن باقي افراد الفريق، وهناك من يميز بني جنسه عن الباقين.. وهكذا، وهذه الأمور صعب حلها حقيقة وهي منتشرة في كافة الشركات حول العالم ولكنني هنا أقوم بطرحها بهدف التقليل منها والتعريف بها لعلي اساعد في التخلص منها. الكثير من المدراء لا ينظرون الى عناصر الخبرة والقدرات والإنجاز عند تمييز موظف عن آخر، فنرى مثلاً كلمات الثناء تنهال على الموظف لانه صديق أو من نفس جنسية المدير، مع انه لم ينجز، ونرى أيضاً كلمات التوبيخ تنهال على موظف أنجز عشرات المشاريع بنجاح. من الأساليب لزيادة التركيز رسوم التذكر - خدمات للحلول. الحل يكمن في الإنتباه لهذه النطقة حيث أن عنصر العدل مهم في بيئة العمل ومؤثر جداً في الإنتاجية، فالخاسر الأكبر هي الشركة من هذا التمييز وليس المدير، ولذلك يجب التخلص من هذا المفهوم والتعامل مع الجميع بشكل عادل ومحترف.
استراتيجيات التركيز والفهم استراتيجية زيادة التركيز والفهم من الاستراتيجيات التي يلجأ اليها المدرسون في المواقف الصعبة. غالبًا ما يكافح الأطفال للانتباه؛ ولكن عندما يتم تكليفهم بمهمة يعتبرونها ليست بالسهلة، فمن المرجح أن يستسلموا قبل أن يحاولوا حقًا. إذا لاحظت أن طفلًا يفقد التركيز بانتظام أثناء المهام الصعبة، فإليك خمس استراتيجيات زيادة التركيز والفهم التي قد تساعد في زيادة مدى الانتباه، وتحسين النتيجة الإجمالية للمهام. تضمين النشاط البدني غالبًا ما يكون الأطفال الذين يعانون من الانتباه أفضل؛ إذا تم إعطاؤهم فترات راحة قصيرة للعب النشط. يمكن أن يساعد أخذ استراحة تمرين كرة بسيط، أو تقسيم التعلم إلى أجزاء، وأوقات اللعب في الهواء الطلق. أو دعم استراتيجية النشاط البدني بتوفير استراحة سريعة، أو القفز في الفصل الدراسي، ما يعمل على مساعدة الطالب الذي يواجه تحديات في الانتباه على التركيز، وخاصًة في عمليات القراءة المركزة. كما يمكن أن يساعد البدء بـ 15 دقيقة من اللعب النشط قبل المهمة الصعبة أيضًا على إبقاء الطفل أكثر تفاعلًا. الكفايات القرائية – الكفايات اللغوية. استراتيجية فصل الانتباه فقط كل ما عليك هو ممارسة استراتيجية السلوك اليقظ في الأوقات غير الحرجة خلال اليوم الدراسي.
مرايا 2003 | ما بسامحو | ياسر العظمة - قيس شيخ نجيب - ضحى الدبس | - YouTube
بقايا صور. سيرة آل الجلالي. الأرواح المهاجرة. البواسل. أنا وعمتي أمينة. بقعة ضوء في عدة أجزاء. مرايا في عدة أجزاء. الواهمون. قرن الماعز. التغريبة الفلسطينية. أهل الغرام. وشاء الهوى. حاجز الصمت. تحت المداس. سحابة صيف. القعقاع بن عمرو التميمي. ما ملكت أيمانكم. الدوامة. سقف العالم. أخبار الفن والفنانين بالفيديو والصوت والصورة • بوسطة. على حافة الهاوية. الزلزال. السراب. الغفران. الزعيم. تعب المشوار. طيور فوق أشرعة الجحيم. بنت الشهبندر. كان في كل زمان. إقرأ في نجومي أيضاً: رنا أبيض – قصة حياة رنا أبيض الفنانة السورية الجميلة إتبعنا على مواقع التواصل الآن
ويُذكر أنّ قيس اعتذر عن المشاركة في الأجزاء التي تلت الجزأين الاول والثاني من باب الحارة، وبرّر ذلك بأنّ الدور لن يقدّم شيئًا جديدًا، كما لن يكون حضور الشخصية مميزًا. سافر قيس إلى عمَّان، الأردن، لتصوير مسلسله "زين" الذي جمعه بنخبةٍ من الفنانين الأردنيين مثل صبا مبارك وغيرها من الفناين العرب كنيللي كريم التي حلت ضيفة شرف مع حورية فرغلي. وشارك في مسلسل "الإخوة" في جميع أجزائه، وهو من إخراج أخيه سيف الشيخ نجيب إلى جانب المخرج حسام قاسم الرنتيسي. من أبرز ما قدّم قيس عبر مسيرته الفنية كان مسلسل "ياريت" والذي أوضح قيس بأنّ هذا المسلسل ينقل واقعًا يعيشه أغلب السوريين في بلاد الغربة، كما يسلط الضوء على بعض الحالات التي يعاني منها الشعب السوري مثل اللجوء والغرق في البحر. مؤخرًا، اجتمع قيس مع الفنانة ماغي بوغصن في ثلاثة أعمالٍ فنية هي "مدرسة الحب" و"ياريت" و"جوليا" الذي يُعرض حاليًا ويلعب فيه دور طبيبٍ نفسي، ما يبتعد فيه كل البعد عن الشخصيَّة الكوميدية والهزليَة ويركز أكثر على كوميديا الموقف. بالصور: زوجة قيس الشيخ نجيب تشعل الفيسبوك.. والسبب؟ - مجلة هي. يعتبر قيس من الفنانين الذين يختارون أدوارهم بدقة، فهو يتأنّى كثيرًا لدى اختياره الدور، ويعتذر عن الكثير من الأدوار، ويختار فقط المناسب له والمقنع.
وفي عام 2009 شارك في فيلم "مرة أخرى" وكان من إخراج جود سعيد، وفيلم "الخوافي والقوادم في نصرة الإسلام"، وفي عام 2011 شارك في فيلم "العاشق". موقف الفنان قيس الشيخ نجيب من الحراك السوري لم يكن للفنان قيس الشيخ نجيب موقفًا معلنًا إزاء ما يحدث في الأراضي السورية، فقد اختار أن يستقر في العاصمة اللبنانية بيروت تزامنًا مع انطلاق الحراك الشعبي السوري، لكنه دائمًا ما يثير قضية النازحين ويدعو للالتفات حولهم وتقديم الدعم المادي والنفسي لهم. عام 2017، وبحسبٍ ما رود في شبكة العربي الجديد، صدر تقرير أمني أعدتّه شعبة المعلومات في دمشق، يتناول الشيخ نجيب، ويتهمه بالغياب عن سورية قرابة خمس سنوات، تزامنًا مع بداية الحرك الشعبي. من هو قيس الشيخ نجيب؟ | ملف الشخصية | من هم؟. وقال التقرير "أنّ صمت قيس الشيخ نجيب، تجاه ما حصل في سورية، يجعله في موقع اتهام". لكن، نقابة الفنانين السوريين التي يقودها زهير رمضان سارعت إلى تبنّي التقرير، والاستعانة به لتمنع قيس من مزاولة مهنته على الأراضي السورية. الفنان قيس الشيخ نجيب واحد من مئتي فنان سوري قرر "زهير رمضان/ من عيّنته الأجهزة الأمنية نقيبًا للفنانين" أن يُسرحهم من النقابة تعسفيًا، لا لشيء إلا لموقفهم السياسي.
قيس الشيخ نجيب يعد هذا النجم من الشخصيات المحبوبة، وذلك نظرا لروحه المرحة، وحبه للعمل، ويعد وجوده في أي عمل درامي مصدر سعادة لزملائه. بالإضافة إلى ذلك فإن هذا النجم يتمتع بشعبية كبيرة خارج الوسط الفني، حيث يحبه الناس، ويتابعون أعماله بشكل مستمر. ويعد دور خالد في مسلسل ليالي الصالحية من أبرز الأدوار التي لعبها خلال مسيرته الفنية، وخالد هو الأخ الأصغر لمحمود تاجر الغنم، وكان خالد سندا لأخيه ضد ابن عمه المخرز الذي سلبه الأمانة، ويأخذ إلى السفر برلك ليفقد محمود سنده، ويأتي خبر وفاته، لكن في نهاية المسلسل يعود ويظهر من جديد. تزوج نجمنا من الكاتبة لبنى مشلح، ويعيش معها حياة مستقرة بعيدا عن أعين الإعلام. ولم يكتفِ نجمنا بالتمثيل، بل عمل بالتقديم وقدم برنامج مذيع العرب في العام 2015. وحتى الآن لا يزال نجمنا يعيش متنقلا بين دمشق وبيروت، ويظهر بين الحين والآخر في عدد من الأعمال الدرامية، ليواصل مسيرته في عالم الدراما السورية كواحد من ألمع نجومها الشباب. أبرز أعماله: أيام شامية. وماذا بعد. الهوية. التجلي الأخير. دمشق تتكلم لخالد الخالد. مرة أخرى. النتيجة تعادل إيجابي. واختلطت الأصوات. قيس شيخ نجيب. الجمل. ليالي الصالحية.
والده مخرج ووالدته فنانة وزوجته كاتبة، قصة الفنان السوري قيس الشيخ نجيب وأبرز محطات حياته (صور/ فيديو) مدى بوست – فريق التحرير قيس الشيخ نجيب فنان سوري شهير، خريج المعهد العالي للفنون المسرحية، وتربى في كنف أسرة فنية عريقة، فوالده هو المخرج الراحل محمد الشيخ نجيب ، ووالدته الفنانة السورية الشعبية خديجة العبد، وشقيقه المخرج سيف الشيخ نجيب. يتمتع الفنان قيـس الشيخ نجيب بحضورٍ مميز وموهبة فنية كبيرة، ميزته في عددٍ كبير من الأعمال السورية، ثم لمع نجمه في السنوات الأخيرة في أعمال الدراما العربية المشتركة، التي كان آخرها مسلسل "أولاد آدم" الذين عُرض في شهر رمضان الماضي. قيس شيخ نجيب واخواته. الشيخ نجيب الابن خريج المعهد العالي للفنون المسرحية عام 1998، حصل على عضوية نقابة الفنانين السوريين عام 1999، وفي عام 2016 كان أحد الفنانين المفصولين من النقابة بحجة عدم تسديد الرسوم، والحقيقة تعود لعدم تأييدهم نظام الأسد. نشأة الفنان قيس الشيخ نجيب وُلد الفنان قيـس الشيخ نجيب في العاصمة السورية دمشق، في 5 حزيران/ يونيو 1977. هو من أسرةٍ فنية عريقة، فوالده المخرج الكبير الراحل محمد شيخ نجيب. أما والدته الفنانة خديجة العبد التي كانت راقصة في إحدى الفرق الشعبية السوريّة، ثم قدمت بعض الأعمال في المسرح والتليفزيون، ثم ابتعدت عن الفن للعناية بعائلتها، المكونة من زوجها وأبنائها: قيس، سيف، زيد.
نعى اتحاد كرة السلة السوري، المدرب، راتب شيخ نجيب، الملقب بـ"شيخ المدربين"، الذي خدم 50 عاما في مجال تدريب كرة السلة، بعد أن وافته المنية أمس الأحد. ويعد شيخ نجيب أحد أبرز المدربين السوريين على المستويين العربي والآسيوي، وارتبط اسمه بالعديد من الأندية السورية المعروفة، كالوحدة والاتحاد والكرامة، قبل أن … أكمل القراءة »