تتعدد طرق النوم بواسطة الوسائد، فما بين وضعها أسفل الرأس وربما بين الفخذين أحيانا لتحسين تدفق الدم وتقليل الإحساس بالألم، يكشف بعض الخبراء عن أهمية النوم بدون وسادة من الأساس، من أجل الفوز بفوائد صحية وجمالية أيضا كما نوضح. فوائد واضرار النوم بدون وسادة - شبكة عالمك فوائد واضرار النوم بدون وسادة. فوائد صحية يؤدي اعتياد النوم بدون وسادة إلى الوقاية من عدد من المشكلات المزعجة، التي تظهر مع استخدام الكثير من الوسائد التي تمنع الشخص من الاستلقاء بوضعية جسم طبيعية، حيث يمنح النوم دون الاستعانة بأي وسادة من الأساس الفرصة للعمود الفقري من أجل الحصول على الراحة الممكنة، ما يقلل من فرص التعرض لمشكلات الظهر وآلامه المزعجة. كذلك يساهم النوم بدون وسادة في وقاية الرقبة من الآلام، التي تصيب الشخص عند الاستلقاء في وضعية غير مريحة لساعات طويلة في حال قلة جودة الوسادة أو كونها شديدة القوة أو الضعف، لذا فالاستغناء عنها من الأساس يضمن تقليل مخاطر معاناة العنق من الآلام. من الوارد أن يشعر المرء بصداع الرأس المزعج مع الاستيقاظ، نظرا لاستلقائه على مدار ساعات مستخدما وسادة مرتفعة عن الحد الطبيعي، حيث تؤدي حينها إلى توتر عضلات الرقبة، ما لا يحدث دون شك عند اللجوء إلى قرار النوم بدون وسادة من الأساس.
يتطلب النوم على البطن من النائمين إمالة الرأس إلى أحد الجانبين مما يشكل ضغطًا على الرقبة، قد تؤدي إضافة وسادة إلى زيادة الضغط على الرقبة، وهذا هو السبب في أن العديد من الأشخاص الذين ينامون على البطن يشعرون براحة أكبر في النوم بدون وسادة. يحتاج الأشخاص الذين ينامون على الظهر أو على الجانب عادًة إلى وسادة للحفاظ على محاذاة العمود الفقري بشكل صحيح، يتطلب النوم على الجانب وسادة مرتفعة للمساعدة في الحفاظ على محاذاة الرأس والرقبة والعمود الفقري ومنع توتر الكتفين. يسمح النوم على الظهر للعمود الفقري بالاستقرار في مكانه بالإضافة إلى عدم الضغط على الرقبة، وعادًة ما توفر الوسادة المتوسطة المستوى المناسب من العلو عند النوم على الظهر. هل النوم بدون وسادة يزيد الطول - موقع محتويات. التأثير على ألم الرقبة والظهر إن قضاء وقت مطول في نفس الوضعية أثناء النوم يمكن أن يؤدي إلى الضغط على أجزاء معينة في الجسم، ولا سيما الظهر والرقبة، تم تصميم الوسائد من أجل تقليل الضغط من خلال دعم الرأس مما يساعد على تخفيف الضغط على منطقة الرقبة والعمود الفقري. ومع ذلك، يمكن أن تؤدي الوسادة في بعض الحالات إلى العكس تمامًا، يشعر العديد من الأشخاص الذين ينامون على البطن براحة أكبر عند عدم استخدام الوسادة، حيث توفر مفارش السرير سطحًا مستويًا يساعد في تعزيز محاذاة العمود الفقري عند الاستلقاء على الوجه.
قد يشعر الكثيرون منّا بحالة أرق، تدفعنا للتقلب على السرير يمينا ويسارا أثناء نومنا ليلا، والسبب وراء ذلك هو عدم شعورنا بالراحة نتيجة الوسادة التي ننام عليها، وتسيطر علينا آلام بمنطقتي الظهر والرقبة على وجه الخصوص عند الاستيقاظ. وهو ما جعل البعض يتساءل "هل الحل هو أن ننام بدون وسادة؟" – وهو السؤال الذي أجاب عليه خبراء متخصصون عبر سرد بعض المعلومات التي نبرزها فيما يلي. ما الفكرة من استخدام الوسادة أساسا؟ الوسادة ليست مجرد أكوام من الريش، تجعل سريرك يبدو مريحا، بل إن لها بعض الوظائف والأدوار بالغة الأهمية، التي من ضمنها المحافظة على محاذاة العمود الفقري في أوضاع نوم مختلفة لمنع آلام الرقبة، الكتف أو الظهر، جعل عملية التنفس أكثر سهولة وتوفير قدر أكبر من الراحة والاسترخاء عند النوم في أي وقت. ماذا لو كنتِ تفضلين النوم على أحد الجانبين؟ يقول الخبراء إنك إن كنتِ تنامين على أحد الجانبين، فالأرجح أنك لن ترتاحي إذا استغنيت عن الوسادة، بسبب مقدار المساحة الفارغة غير المدعومة بين رقبتك وكتفيك أثناء النوم، ما يعني أنك ستتعرضين لألم واختلال في القوم إذا لم تستخدمي الوسادة. ويوصى الخبراء هنا باستخدام وسادة سميكة ان كنت تفضلين تلك الوضعية.
03:00 م الأربعاء 06 أبريل 2022 كتبت- أسماء مرسي عُرفت الوسائد في بلاد ما بين النهرين، وكانت تصنع من الحجر، والأثرياء فقط هم من كانوا يستطيعون تحمل تكاليفها. وعلى عكس القديمة، فإن الوسائد التي نستخدمها اليوم ناعمة ومريحة، ولا يستطيع الكثير من الناس النوم دونها، ولكن قد لا يكون النوم عليها أفضل طريقة للشعور بالراحة أثناء النوم، حيث يمكن أن تؤثر على جسمك ومزاجك، وفق ما نشره موقع "brightside". - الوقاية من آلام الظهر: يمكن أن تؤدي العديد من الوسائد إلى وضع غير طبيعي للنوم، وعلى الرغم من أن الوسادة نفسها لن تتسبب في إصابة الظهر، إلا أنها قد تفاقم العديد من الأعراض. لذا عندما تنام بدون وسادة، يمكن للعمود الفقري أن يرتاح أكثر لأن جسمك سيتخذ وضعه الطبيعي. - يساعدك على التعامل مع آلام الرقبة: لا تساعدك معظم الوسائد على النوم في وضعية سليمة وصحية، بل يمكنها في الواقع أن تجعل نومك أسوأ، وذلك لأن ثني رقبتك بأي طريقة لفترة طويلة سيجعلك لا تشعر بالراحة، وسواء كانت الوسائد شديدة الصلابة أو لينة جداً، فقد تؤدي إلى آلام الرقبة، لذا ينصح بالنوم دونها. - محاربة الصداع: إذا كنت تستيقظ وأنت تعاني من صداع أو وجع في الرأس، فقد تكون وسادتك السبب، نظرا لأن المرتفعة جداً ترهق رأسك وتجعل رقبتك تدور للأمام، ما يزيد من توتر عضلاتها، وقد يصيبك هذا بالصداع في الصباح بمجرد النهوض من السرير.
تتكئ على خبرة 30 سنة ينطلق غداً السبت الاكتتاب في الطرح العام في أسهم الشركة السعودية لأنابيب الصلب "الأنابيب السعودية" والبالغ عددها 7, 65 ملايين سهم بسعر 25 ريالاً للسهم الواحد والذي تم تحديده بعد أن تمت تغطية الاكتتاب بنسبة 120% من قبل المؤسسات المالية في عملية بناء سجل الأوامر. ويستمر الاكتتاب لمدة (7) أيام شاملة آخر يوم إغلاق الاكتتاب وهو نهاية يوم الجمعة 3 يولية القادم. وأوضح نائب الرئيس والعضو المنتدب للشركة السعودية لأنابيب الصلب رياض الربيعة ان أسهم الاكتتاب تمثل 31, 4% من رأس المال المصدر للشركة (بعد الزيادة) وسيتم تخصيص (700, 000) سبعمائة ألف سهم منها لبرنامج أسهم الموظفين تمثل 1, 4% من رأس المال المصدر للشركة (بعد الزيادة). الموسوعة العربية الشاملة موقع محتويات mhtwyat.com | حديث المدينة | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. ويقتصر باقي أسهم الاكتتاب وعددها (15, 300, 000) خمسة عشر مليوناً وثلاثمائة ألف سهم والتي تمثل 30% من رأس المال المصدر للشركة (بعد الزيادة) على الجمهور من المؤسسات المالية والافراد. وللمعلومية، فإن متحصلات الاكتتاب سيتم استخدامها في مشاريع الشركة التوسعية الوارد ذكرها في نشرة الاصدار، ولن يحصل أي من المساهمين الحاليين على أي من متحصلات الاكتتاب حيث إنهم سيحتفظون بجميع أسهمهم ولن يبيعوا شيئاً منها وأن هذا الوقت هو أفضل وقت لتنفيذ المشاريع نظراً لانخفاض تكلفة المواد والآلات وتوفرها وتوفر المقاولين بتكلفة أقل، وأن توقيت بداية الانتاج في السنوات المقبلة سوف يواكب عودة الطلب إلى السوق مما سيزيد من ربحية هذه المشاريع.
وأضاف: «المعهد يركز على تخصص الصيانة والتشغيل ويقدم مناهجه التدريبية بما يتوافق مع احتياجات سوق العمل، ويتم بناء المناهج التدريبية في المعهد بالتعاون مع شركة أمريكية مشغلة للمعهد بتنسيق مباشر مع الشركات المستفيدة من مخرجاتنا بنسبة توافق تصل إلى 85% فيما يتم تعويض النسبة المتبقية أثناء فترة التدريب على رأس العمل التي يعتمده المعهد بالتعاون مع المشغلين. » ووفقًا للشهري فإن أهمية هذا التخصص تكمن في الحاجة الماسة لهذين القطاعين في حياة المجتمعات، لافتًا إلى أن أي محطة توليد للطاقة تحتاج ما لا يقل عن 700 فني صيانة وتشغيل، وبالتالي لا يزال الاحتياج في هذا التخصص كبيرا جدًا وخاصة من السعوديين. من جهته أكد سالم السهلي مدير الموارد البشرية في إحدى الشركات المتخصصة في مجال الطاقة، أهمية ضخ المزيد من الخريجين من الكفاءات الوطنية في هذا المجال، مبينًا أن جميع الشركات العاملة في مجال الطاقة بحاجة إلى توطين لوظائفها لتحقق مزيد من الاستقرار لهذا المجال الحيوي،وبيّن أن هناك تقديرات رسمية تشير الى أن حجم الاستثمارات في قطاع المياه خلال السنوات العشر المقبلة يقدر بنحو 800 مليار ريال، يبلغ نصيب القطاع الخاص منها حوالى 30%.
مباشر ـ ثابت شحاتة: واصل سهم شركة المصافي العربية السعودية، أداءه الإيجابي خلال جلسة اليوم الاثنين، ليسجل ارتفاعه الرابع على التوالي، ويقفز لأعلى مستوياته منذ العام 2016، وذلك تزامنا مع موعد استحقاق توزيعات الأرباح. وقفز السهم 9. 95%، بحلول الساعة 10:30 بتوقيت السعودية، تصدر بها الأسهم الرابحة، وهي أعلى مكاسب للسهم منذ 10 سبتمبر / أيلول الماضي، صعدت بالسهم إلى مستوى 92. 80 ريال، وهو أعلى مستوى له منذ 22 مايو / أيار 2016. وأعلنت الشركة، في وقت سابق عن توزيع أرباح نقدية على المساهمين عن النصف الأول من عام 2020م ، بقيمة 15 مليون ريال، بواقع ريال واحد للسهم، على أن يبدأ توزيع الأرباح اعتبارا من اليوم الاثنين 14 ديسمبر/ كانون الأول. وبلغت كمية التداول على السهم، حتى هذه اللحظات نحو 1. سهم الفخارية مباشر الشركات. 6 مليون سهم، بلغت قيمتها 148. 2 مليون ريال، تصدر بها الأسهم النشطة بالقيمة. وجاء المؤشر العام للسوق السعودي، باللون الأخضر في تلك الأثناء، بارتفاع هامشي بلغت نسبته 0. 02%، مضيفا 1. 43 نقطة، ليصل إلى مستوى 8, 645. 9 نقطة. وقفزت أرباح "الفخارية" بنسبة 272. 5% خلال النصف الأول من 2020 ، إلى 8. 27 مليون ريال، مقابل 2.
22 مليون ريال بالفترة نفسها من عام 2019. وكشفت النتائج المالية للشركة بالربع الثالث من عام 2020، تراجع صافي الأرباح 38. 1% إلى 910 آلاف ريال، مقابل 1. 47 مليون ريال في الربع المماثل من عام 2019. ترشيحات: "الفخارية" تنهي اتفاقية شراء 75% من حلول الأنابيب المتطورة دون اتفاق "الفخارية" توقع مذكرة للاستحواذ على 75% من "حلول الأنابيب المتطورة"
3 تريليون دولار)، وهو الأمر الذي دعم الأسهم المدرجة في المملكة، وفقاً لما ذكرته "بلومبرغ". وكان وزير المالية السعودي، محمد الجدعان، قد كشف في شهر مارس عن تعهد 24 شركة سعودية باستثمار تريليوني ريال حتى عام 2025، و3 تريليونات ريال بحلول 2030. من جانبه، أشار مدير صندوق فيم بارتنرز، جنيد فاروق، إلى زخم كبير في السوق، وارتفاع كبير في معنويات المتداولين.
سرايا - موقع إلكتروني عربي ينشر مقالات بصورة يومية على محركات البحث المختلفة بهدف رفع الوعي الثقافي في مختلفالمجالات، ولإثراء وتحسين المحتوى العربي المنشور إلكترونيًا الذي عانى ولفترات طويلة من ضعف جودته إذا ما قورن بالمحتويات الإلكترونية المنشورة باللغات العالمية الأخرى. كما وتبنى محتويات هدف هام رفع قيمة المحتوى العربي الإلكتروني وتقديم مقالات هادفة ودقيقة تُكتب بأيادي كُتّاب مختصين ومدربين باحترافية، للوصول لمستوى من المحتوى راقي ومميز، وذلك لإن اللغة العربية لغة عريقة تمتلك من المصطلحات ما يضعهافي أوائل اللغات العالمية، وبالتالي أخذ محتويات على نفسه عهد تبني النهضة باللغة العربية الإلكترونية وأن يقوم بإيصال المعلومات للقراء العرب بأسلوب متقن بعيدًا عن التعقيد كما وعمل بشكل متكامل ومتوازي مع غيره من المواقع؛ فعمل على سدّ الثغرات وتحسين المستوى وما زال يسعى للتحسين والتطوير والرقي بكل ما يقدمه.
وأوضح أن نسبة السعودة في هذا القطاع لا تزال متدنية، بالرغم أن الشركة التي يعمل فيها حققت حوالى 50% من سعودة موظفيها، ونبّه إلى أن الأجانب يلتحقون في هذا المجال بسبب الطاقة الانتاجية التي لا تتوفر في عدد من الدول في العالم، بيد أنهم في الغالب وبعد التطبيق العملي وممارسة وظائفهم في السعودية يحصلون على عروض وظيفية برواتب عالية جدًا خصوصًا في الدول الآسيوية كاليابان وكوريا، ثم يرحلون وهو ما يوجب الاهتمام بتدريب السعوديين في هذا المجال». وأعتبر مدير الموارد البشرية الرواتب في هذا المجال من أعلى الرواتب مقارنة بسنوات الدراسة ونوعية المؤهل مبينًا أن عددًا من الحاصلين على درجة الدبلوم لا تقل رواتبهم عن 10 آلاف ريال. سهم الفخارية مباشر الافراد. وفى السياق قال عبدالله الأمير وهو أحد خريجي المعهد العالي لتقنيات المياه والطاقة -تخصص صيانة وتشغيل-: «حصلت على فرصة عمل في إحدى الشركات المتخصصة في مجال تشغيل وصيانة محطات توليد الكهرباء بشكل سريع، حيث لم يفصل بين تخرجي فى المعهد والتحاقي بالوظيفة سوى فترة إجازتي التي لم تتجاوز شهرا واحدا كما تلقيت عروضًا وظيفية كثيرة قبل تخرجي من المعهد». وتابع: «رغبتي في العمل في القطاع الصناعي كانت الدافع الرئيس للالتحاق بهذا المعهد»، وأتمنى أن تتاح لي الفرصة لمواصلة دراسة هذا التخصص.