نصائح حول تطبيق ريجيم اللقيمات - تناول كميات كبيرة من المياه والسوائل قليلة السعرات الحرارية، للحد من الشعور بالجوع. - تناول أنواع مختلفة من الأطعمة التي تساعد في الشعور بالجوع. - تناول المكملات الغذائية الصحية، للحصول على المعادن الغذائية كاملة والفيتامينات التي يحتاجها الجسم. رجيم اللقيمات بالتفصيل | مجلة سيدتي. - محاولة الحصول على بعض العناصر المهمة مثل الفيتامينات أو الأوميجا 3 أثناء اتباع رجيم اللقيمات. - تناول البروتينات، من خلال استهلاك الأطعمة المليئة بالكربوهيدرات والدهون. - تناول لقمة أو لقمتين بين الوجبات عند الشعور بالجوع.
يجب تقسيم وجبة السحور إلى 6 مكونات رئيسية ومنها الماء والزبادي، ومن ثم ربع رغيف من الخبز بالإضافة إلى ملعقتي من الفول. يمكن تناول قطعة من الجبن وبيضة مسلوقة أو اثنين، يُفضل تناول ثمرة فاكهة مثل التفاح أو الموز للشعور بالشبع في حالة الجوع بعد وجبة السحور. [3]
[2] شرب الماء طوال اليوم يساعد المعدة على الشعور بالشبع دون إضافة سعرات حرارية، ويمكن أن يساعد ذلك أيضا في السيطرة على الرغبة في تناول وجبة خفيفة. [2] عدم ممارسة التمارين الرياضية القاسية؛ لأن ذلك سوف يشعرك بالجوع أكثر، وكلما زاد هرمون الجوع كلما تناولت طعاماً أكثر، وقللت نجاحك في تدريب جسمك على العيش بكميات أقل من الطعام. [2] ينصح أيضاً بتناول الطعام في أطباق صغيرة؛ لتعتاد العين على الكميات الصغيرة من الطعام وتتعود عليها. [4] تناول المكملات الغذائية؛ لأن اعتماد رجيم اللقيمات على كميات محددة جداً من الطعام يمكن أن يسبب نقص شديد في العناصر الغذائية المهمة. [1] الإكثار من تناول الطعام الغني بالألياف؛ مثل: الخضروات، والفواكه لزيادة الشعور بالشبع. [1] إذا شعرت بالجوع في رمضان وتحديداً أثناء اتباع رجيم اللقيمات، ينصح بتناول لقمة أو لقمتين بين الوجبات. [1] هناك حميات لا حصر لها تساعد على إنقاص الوزن بسرعة في الوقت المناسب تماماً، على الرغم من أن هذا النظام ليس جديداً، إلا أن رجيم اللقيمات اكتسب زخماً مؤخراً، وأثبت فعاليته في عالم فقدان الوزن دون أن يكلفك ذلك الكثير من المال لشراء مستلزمات الرجيم.
س: هل تظهر بقع بنية على الجلد كما يحدث مع الأوروبيين عند التعرض للشمس ؟ ج: نعم يحدث كثيراً وإذا حدث ذلك يمكن إزالته بسهولة إما بمعاودة استخدام الكريم نفسه أو بواسطة استخدام الليزر. س: هل يكون زوال اللون بشكل تدريجي أم بشكل تبقع سيء في الجلد ؟ 1. غالباً مايكون زوال اللون بشكل تفتيح تدريجي مقبولا ومتجانساً ، لكن هذا لايمنع من ظهور بقع صغيرة ذات لون افتح. 2. توسع البقع الموجودة. ابرة توحيد اللون الذهبي. 3. ظهور بقع وتداخلها مع بعض. س: هل يوجد إبرة ( حقنة) يأخذها المريض وتكون مسؤولة عن توحيد اللون ؟ ج: لا يوجد أي علاج يؤخذ عن طريق الحقن بخلاف مايتردد كثيراً بين الناس أو عن طريق الفم يؤدي إلى توحيد اللون ، فما يسمى بإبر التوحيد أو التبييض غير موجودة طبيا أبدا. إرشادات إستخدام كريم البنكوين ؟ يفضل غسل الجسم قبل وضع الكريم وقد نحتاج استخدام كريم ( Retin – A) قبل وضع الكريم بساعة واحدة ليس في بداية العلاج ( عند عدم استجابة بعض المناطق يستخدم المقشر وهذا غير ضروري) في حالة حدوث حساسية ( احمرار شديد في الجلد ، يجب أيقاف أستخدام الكريم حتى يتحسن الجلد مع استخدام المرطب ، عندما يتحسن الجلد يتم معاودة استخدام الكريم بتطبيقه يوماً بعد يوم لمدة أسبوع ، ثم مرة يومياً لمدة ثلاثة أيام ، ثم مرتين يومياً ، وفي حال حدوث أي مضاعفات يرجى مراجعة الطبيب الاحمرار قد يكون ايجابي كمرحلة من مراحل العلاج.
أكد الدكتور زيد المحسن طبيب الجلدية والتجميل أن مرض البهاق غير مُعدٍ بتاتًا، وأنه ليس نقصًا في المناعة، بل هو نشاط في المناعة لدى المصـاب. خصائص ابرة توحيد اللون. وأكد خطورة «إبر توحيد اللون» التجميلية التي تحتوي على مادة « الجلوتاثيون »، موضحًا أنها غير مصرَّح بها من هيئة الغذاء والدواء، سواء المحلية أو العالمية أو العربية، كما أنها غير آمنة، وتسبب التحسس الشديد الذي يؤدي إلى الوفاة، إضافة إلى فشل في الأعضاء الداخلية بالجسم. وأشار خلال لقائه في برنامج « سيدتي » على قناة « روتانا خليجية »؛ إلى أن أنواع البهاق 4؛ هي: البهاق البقعي الذي يكون محدود الانتشار، والبهاق الطرفي الذي يعد من أصعب الأنواع علاجيًّا، والبهاق المنتشر، والبهاق القطعي الذي غالبًا ما يصيب الأطفال ويكون في جانب واحد من الجسم. وذكر أنه إذا كان البهاق منتشرًا بجسم المصـاب بنسبة 80% فما فوق ولا يستجيب للعلاج الموضعي والضوئي والليزر، ولا لزراعة الخلايا الصبغية؛ يستخدم كريم إزالة اللون «البنكوين» وهو آمن تحت الإشراف الطبي.
أوضحت وزارة الصحة أن البهاق مرض غير مُعْدٍ ولا توجد فوارقُ جنسيةٌ أو عرقية في معدلات انتشاره، داعيًا إلى عدم نشر الشائعات والمعلومات الخاطئة. وقالت الصحة، عبر حسابها الرسمي على موقع «تويتر» ومنصتها التوعوية «عش بصحة»: «صباحكم صحة.. أوقف الإشاعة عندك وصححها.. ابرة توحيد اللون الازرق. البهاق مرض غير مُعدٍ، ولا توجد فوارقُ جنسيةٌ أو عرقية في معدلات انتشاره #عش_بصحة». وكان الدكتور زيد المحسن طبيب الجلدية والتجميل أكد أن مرض البهاق غير مُعدٍ بتاتًا، وأنه ليس نقصًا في المناعة، بل هو نشاط في المناعة لدى المصـاب، وأكد خطورة «إبر توحيد اللون» التجميلية التي تحتوي على مادة «الجلوتاثيون»، موضحًا أنها غير مصرَّح بها من هيئة الغذاء والدواء، سواء المحلية أو العالمية أو العربية، كما أنها غير آمنة، وتُسبِّب التحسس الشديد الذي يؤدي إلى الوفاة، إضافة إلى فشل في الأعضاء الداخلية بالجسم. وأشار خلال لقائه في برنامج «سيدتي» على قناة «روتانا خليجية»؛ إلى أن أنواع البهاق أربعة: البهاق البقعي الذي يكون محدود الانتشار، والبهاق الطرفي الذي يعد من أصعب الأنواع علاجيًّا، والبهاق المنتشر، والبهاق القطعي الذي غالبًا ما يصيب الأطفال ويكون في جانب واحد من الجسم.
؟ #3 اممم اختي جربتها ومانفعتها وين خذيتيها باي عياده ؟ #5 اي عيادة و بجم و هل تبيظ الاماكن اللي شوي اغمج يعني ابي توحيد لون #6 جم درجه بيضتج عشان اعرف الفرق!
منذ 10 سنوات بواسطة fawziah1 2012-08-08 السلام عليكم.. انا اعاني من عدم توحيد لون الجسم, وقد استخدمت عدة كريمات لتبييض الاماكن السوداء لمدة سنتان, ولكن بشكل غير منتظم, ولم اصل لنتيجة. سمعت مؤخرا عن ابر التبييض وتوحيد لون الجسم هل هي امنه؟؟ وهل يمكن ان اجدها في المراكز الطبية و الصيدليات؟؟